Je Zumba naozaj taká zlá, ako sa vždy zobrazovalo
Čo je to zumba?
Všetci to už vedia. Je nenávidený a milovaný, oslavovaný a opovrhovaný.
Ale o čom je táto „Zumba“? Na jednej strane nás to inšpiruje. Na druhej strane sa Zumba často nazýva „to nie je šport“.
Ale predovšetkým: Čo vlastne robíš na Zumbe?
Na začiatku vyzerá Zumba veľmi dobre s trénerom - v tom lepšom prípade - veľmi dobre, pričom členovia majú skôr rád nekoordinované skákanie okolo k hlasnej hudbe. Zumba sa pri bližšom skúmaní a pravidelnej účasti ukázala ako šport. Zumba je dobrou zmesou tanca, tónovania a vytrvalostného tréningu. Veľa zábavy je recept na úspech. Pri pravidelnej účasti môže Zumba určite topiť tuk a zhodiť kilá.
Prečo by ste mali pochybovať o športovej stránke Zumby?
Väčšinou takéto reči počujete od mužov, ktorí sa zdržiavajú iba v oblasti s voľnou váhou a tiež vidia jogging alebo plávanie ako dosť nešportovú voľnočasovú aktivitu. Jednoducho preto, že nerobia veľké bicepsy.
Áno, Zumba nie je cvičením s vlastnou váhou. Nebudete stavať super biceps a áno, Zumba je vytrvalostný šport. Zumba sa navyše považuje za čistý „ženský šport“. Na kurzoch sú však aj muži, ktorých manželky neprinútili, ale jednoducho sa s vecou bavia a nehanbia sa za to.
Za čo?
Zumba niekedy vyzerá ako divoké mávanie okolo, čo je možno jediný dôvod, prečo je Zumba viac pohladená, ako uznávaná na mužskej fitness scéne. Ale odkedy sa meria športové hľadisko z hľadiska svalovej hmoty? Odkedy už viac nešportuje všetko, čo nie je býčím krkom a šestkovým balíkom? Znamená to, že ľudia, ktorí chcú byť len štíhli, nemôžu prakticky robiť žiadny šport, pretože šport je iba to, čo robí veľké svaly? Nie! Len aby to bolo na chvíľu jasné. Šport je všetky formy pohybu, hier a súťaží, ktoré súvisia s fyzickou aktivitou. V každom prípade som si zatiaľ nevšimol, že na Zumbe sa v jednej miestnosti zíde 100 žien v teplákových súpravách a nezhodia ani kvapku potu! Naopak, ak sa nespotíte, niečo ste nepochopili. Je to menej kvôli Zumbe ako pre všeobecný prístup každého k aktivitám SPORTY.;)
Výhody Zumby
V Zumbe neexistujú 100% správne pohyby. Alebo oveľa viac: nedochádza prakticky k žiadnym chybným pohybom. To je presne to, čo robí Zumbu dostupnou pre všetkých. Zúčastniť sa môže každý, každý dáva toľko, koľko môže, bez toho, aby to bolo nudné alebo menej namáhavé. Nakoniec to závisí od príslušnej východiskovej pozície účastníka a od jeho osobného cieľa.
Kulturista nebude mať so Zumbou žiaden úspech. Priemerný človek, ktorý môže mať v bokoch príliš veľa libier alebo dvoch, presedí celý deň v kancelárii alebo mu jednoducho pripadá nudné cvičenie, má so Zumbou obrovskú výhodu. Pohybujete sa, stretávate ľudí, posilňujete kardiovaskulárny systém, tonizujete, posilňujete svaly a bavíte sa pri tom!
Za predpokladu, že energia chodiť trikrát týždenne do posilňovne už je, stačí prekonať jednu prekážku. Jedinou prekážkou, ktorú musíš prekonať, je strach. Strach z toho, že urobíme niečo zlé, kráčame nesprávnym smerom, premiešame pohyb alebo že budeme len vyzerať hlúpo. Prestaň! Tréneri VEDIA, že tam hore môžu robiť nepríjemné pohyby a mimiku, krivo spievať alebo vynechať krok. Pozerá sa na ne až 100 párov očí. Nikoho nezaujíma, čo robíte v dave, pokiaľ vaša ruka nespadne v plnom prúde na podivné tváre alebo časti tela (všetko sa už stalo predtým). Ani trénerovi je jedno AKO sa hýbete! Zaujíma ho, že sa hýbete a že vás baví, aby ste sa poriadne vyčerpali!