Jedáleň; Ako sa vyhnúť kalorickej pasci
Jedlo v kaviarni je pasca na kalórie? Prečítajte si najlepšie tipy, ktorým sa tomu môžete vyhnúť!
Jedlo v jedálni často nechutí tak dobre ako doma a obsahuje aj viac kalórií. Náš odborník na výživu vám dá tipy, ktoré vám pomôžu bez problémov prekonať obednú prestávku v jedálni.
v Jedlo do jedálne Rád skrýva tuky, ktoré väčšina z nás aj tak príliš prijíma. Problém: V jedálňach nie je žiadny prehľad o zozname prísad, takže je často ťažké zistiť, aký pomer výživných látok sa skrýva v ponúkanej potravine.
Jedáleň je ale blízko pracoviska a zvyčajne lacnejšia ako susedná reštaurácia. Denne za dňom sa v jedálni hromadia skryté kalórie a s nimi aj prvé kilogramy a neskôr kilogramy, ktorých sa zbavíte len ťažko.?
Jedzte vyvážené jedlo v jedálni
Aj v jedálni by ste mali venovať pozornosť rovnováhe základných živín (sacharidy, bielkoviny a tuky). A pokiaľ je energetická bilancia dňa správna, nikto z jedál v jedálni nepriberie. Jedlo v jedálni je navyše len jedným z troch alebo piatich jedál počas dňa. Každý môže ovplyvniť ďalšie jedlo dňa.
Závisí to aj od štandardu a kvality jedálne. Medzitým sú tu tiež jedálne veľmi vysokej kvality. B. čerstvo pripravené z woku alebo s extra čerstvým šalátovým barom atď.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Prehľad kalórií rôznych jedál a kuchýň nájdete v našich kalorických tabuľkách.
Tipy na stravovanie v jedálni
Ak sa chcete pri jedení v jedálni chrániť pred lapačmi kalórií, môžete venovať pozornosť niekoľkým základným pravidlám:
Stačí si vziať niečo so sebou!
Ak si niečo zoberiete z domu, ušetríte nielen kalórie, ale aj peniaze.
- Na raňajky sú vhodné celozrnné pečivo alebo rožky s nízkym obsahom tuku. Maslo jednoducho nahraďte krémovým syrom, morčacie prsia dochuťte niekoľkými plátkami uhorky alebo pridajte niekoľko cherry paradajok.
- Ako druhé občerstvenie je vhodné musli s nízkotučným mliekom, jogurtom alebo tvarohom. Ak to umožňujú pracovné miestnosti, müsli možno skladovať aj v špajzi a mlieko v chladničke. To šetrí váhu a priestor v taške.
- Medzitým si jednoducho dajte ovocie alebo - ak máte dostatok času a túžby - večer pripravte ovocný šalát.
- Ak máte chuť, môžete si so sebou samozrejme vziať aj šalát. Je lepšie zmiešať zálievku na mieste, inak sa šalát rýchlo zrúti.
Mimochodom: TOTO je desať najobľúbenejších jedál v jedálni Nemcov:
Desať najobľúbenejších jedál v jedálni medzi Nemcami
Máme tu ďalšie vynikajúce obedové jedlá pre kanceláriu. Máte záujem o ďalšie rady týkajúce sa každodenného kancelárskeho života? Potom nájdete na našej tematickej stránke to, čo hľadáte.