Jedenie melónu pri chudnutí (2 KG) (Zdravie a medicína, Zdravie, Šport)
Hej, ako sa už dočítate v nadpise, zjedol som 2 kg melónu,
Môžem pribrať, pretože chudnem a chcel som sa občerstviť, videl som melón a iba som ho odhryzol, pretože som si myslel, že v tom aj tak nie sú kalórie, ale podľa internetu je to 39 kalórií na 100 gramov, ale keď Nemýlim sa, v skutočnosti sa vôbec nezvyšuje, pretože sa aj tak priamo vylučuje, teda ak ste otázke doteraz neporozumeli, chcem sa len opýtať, či sa zvyšuje alebo je to teraz zlé.
4 odpovede
Tučneete ako Michelin Man!
Váš postoj je určite chorý, to áno.
To, či priberáte, nezávisí od toho, čo konkrétne jete, ale koľko a koľko kcal to je.
39 kcal = 100
To znamená, že 1 kg je 390
Takže ste zjedli 780 kcal, mínus hmotnosť škrupiny
Čo sme teda jedli dnes?
2 celozrnné závitky s morčacími prsiami a polievkou
Zjedli ste 2 kg melónu?
Kto by ti mal veriť?
Teraz máte brucho také veľké ako melón.
Pravdepodobne 2KG melón s kožou. Bez škrupiny ho nechal 1,3 KG na toalete pri jedle. .
to už bolo 800 kcal, ale teraz by ste mali byť trochu plní
podobné otázky
Teoreticky, keby som spálil 14 000 kalórií za deň (cvičenie), stratil by som 2 kg?
Teraz som si kúpil bežecký pás a chcel by som vedieť, či každý večer (5 dní v týždni) zabehnem (alebo prejdem) 5 km, to je podľa bežeckého pásu asi 300 kalórií.
Ak ho zložíte alebo ťažko niečo prinesie, pretože je príliš málo?
Práve som zjedol štvrť melónu a mám pocit, že prasknem! A keďže vlastne chudnem, zaujímalo by ma, či má melón skutočne veľa kalórií a či je pri chudnutí prospešnejší alebo nie. Vopred ďakujem!:)
Skontroloval som svoju aplikáciu počítadla kalórií a zistil som, že celý melón má viac ako 1000 kalórií. Môže to tak byť? Koľko váži priemerný vodný melón a koľko má v skutočnosti kalórií, mám na mysli dužinu?
Zjedol som štvrtinu melónu. Teraz si samozrejme nie som istý. Aj keď tento melón bol pomerne malý.
Chcem schudnúť. Momentálne sa riadim zásadou 1000 kalorickej diéty, ktorá predpisuje dennú potrebu 1000 kalórií. Môj bazálny metabolizmus je však 1 500 kalórií, a preto mám z dôvodu stravovania závažný deficit. Okrem toho tiež hladujem a neustále musím počúvať, aké je to nebezpečné. S 1000 kalóriami by som stratil iba svalovú hmotu a potom by som bol neskôr chudý. Jojo efekt je aj tak predprogramovaný. A ak nesplním svoj bazálny metabolizmus, môže to byť dokonca nebezpečné. Ale mám dostatočnú nadváhu, aby telo získalo energiu. A 1 500
Kalórií je podľa mňa až príliš veľa. Musíte pokryť bazálny metabolizmus? A čo sa stane, ak to neurobíte? Mate niekto skusenosti?
Ahoj. Ja, w14, 162 cm vysoký a 97 kg som schudol 2 kg počítaním kalórií, cvičením a zdravou stravou. Ako sa zbavím počítania kalórií bez toho, aby som sa obetoval a pokračoval v chudnutí, alebo čo mám robiť, keď dosiahnem cieľovú hmotnosť? Nemôžem počítať kalórie po celý život.
Chcem schudnúť a rozhodol som sa, že budem týždeň jesť iba vodné melóny, pretože je tam veľa vody a veľmi málo kalórií.
Už mám 3 dni za sebou - pyšné - a 4 stále pred sebou. Chudnem dosť rýchlo, takže iba jeden týždeň. Ale je naozaj zdravé jesť iba melón (samozrejme stále pijem)?
Alebo to nie je také dobré?
má veľa kalórií, ale rýchlo ich strávite a za predpokladu, že máte veľa triedneho jedla, naozaj veľmi pomáha pri chudnutí alebo kvôli tomu dokonca aj priberáte
Dobrý deň, chudnem a chcem začať s chudnutím po diéte. Ale chcem mať podvádzací deň, pretože som totálne nespokojná so zdravou stravou, milujem júnové jedlo a nemôžem sa bez neho zaobísť. Ako často by ste mali robiť cheat deň bez priberania každé 2 týždne? Či musím mať ostatné dni kalorický deficit ?
Viem, že v prvom rade musíte spáliť viac kalórií, ako prijímate, ale môžete to zovšeobecniť veľmi banálnym spôsobom?
Mám 15 rokov, pred 2 týždňami som vážil 54/55kg a teraz vážim 57kg.Niektorí by povedali, že sú to len 2kg, ale nohavice už tlačia a medzera medzi nohami sa trochu vypĺňa. Nechcem ani začať počítať kalórie, pretože som mal kedysi poruchu stravovania. Mám napr. Vynechať každý deň určité občerstvenie (jablko alebo banán), aby ste ušetrili pár kalórií? 100-200 kcal. Takže namiesto 2300-2500 iba 2150-2200kcal. Mohol by som s ním zhodiť 3-4kg za 8 týždňov? A keď začnem znova prijímať viac kalórií, dostaví sa jojo efekt?
Do svojej ďalšej súťaže, ktorá sa uskutoční o 2 týždne, musím zhodiť 2kg, najlepšie by bolo 2,5kg. Môj tréner hovorí, že by som mal vyskúšať dehydratáciu. Ak sa však o tom dozvedia moji rodičia, nastanú skutočné problémy. Ako to teda môžem urobiť? Aby som dodal, športujem 4-5 krát týždenne
Chcel by som jedného dňa schudnúť a počul som niečo o deficite, o tom, že musíte vypočítať všetky kalórie atď. Vie o tom niekto? Ako môžem zistiť, koľko kalórií denne a koľko z nich by malo byť bielkovín?
Ahojte:) Čo by sa vlastne stalo, keby ste melón (a prípadne prírodný jogurt .) jedli iba pár dní a pili vodu/čaj?
Už viem odhadnúť, že to asi nie je také zdravé, ale keď to raz urobíte. Stratili by ste skutočne veľa z toho?
Stačí sa opýtať, pretože ma to zaujíma a pretože milujem melón.: D dakujem:)