Jedenie pred televízorom robí z Medlife tuk
Ľudia, ktorí sú zvyknutí jesť pred televízorom, majú zvýšené riziko vzniku obezity
Keď sa zameriavame na chudnutie, zvyčajne myslíme predovšetkým na množstvo a kvalitu jedla, ako aj na prijatie cvičebného programu, ale rovnako dôležitým aspektom je tichý spôsob stravovania. bez náhlenia a bez aktivít, ktoré by nás mohli rozptýliť. Nedávna štúdia skupiny amerických vedcov z univerzity v Ohiu ukazuje, že u ľudí, ktorí nie sú zvyknutí pozerať televíziu, keď jedia, je menej pravdepodobné, že budú mať nadváhu, poznamenáva webmd.com.
Vypnutie televízie počas jedla nám samozrejme nepomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, ale znižuje sa riziko prejedania sa, čo je hlavným faktorom výskytu obezity u dospelých. Aj konzumácia domácich jedál je spojená so zníženým rizikom obezity, vyplýva zo štúdie publikovanej v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Na druhej strane to, ako často členovia rodiny jedia spolu, nie je faktorom, ktorý prispieva k priberaniu ďalších kilogramov.
„To, ako často jeme ako rodina, nie je to najdôležitejšie, ale to, čo robíme počas jedla, je veľmi dôležité pre priberanie na váhe,“ uviedla Rachel Tumin, hlavná autorka štúdie, analytička pre verejné zdravie. na University of Ohio College of Medicine.
„Táto štúdia zdôrazňuje dôležitosť kritického uvažovania o tom, ako túto činnosť robíme, a musíme konať tak, že vypneme televízor a vyberieme si zdravé jedlo,“ dodáva autor.
Na dosiahnutie týchto záverov vedci analyzovali lekárske údaje 13 000 obyvateľov Ohia, ktorí sa zúčastnili prieskumu verejnej mienky uskutočneného v roku 2012. Jedna tretina z nich bola obéznych.
Viac ako polovica účastníkov jedla so svojou rodinou viac ako tri dni v týždni, 35% v náhodných dňoch a 13% až dva dni v týždni. Tretina účastníkov štúdie sledovala počas rodinných jedál televízne programy a ďalšia tretina uviedla, že tento zvyk nemala.
Štúdia ukazuje, že medzi dospelými, ktorí neboli zvyknutí pozerať sa na televíziu počas jedla, bola pravdepodobnosť obezity nižšia v porovnaní so skupinou dospelých, ktorí jedli so zapnutou TV.
Účastníci, ktorých jedlo sa pripravovalo doma, mali navyše nižšiu mieru obezity v porovnaní s tými, ktorí konzumovali polotovary a rýchle občerstvenie.
Aj keď rodinné jedlá nie sú indikátorom obezity, odborníci sa domnievajú, že tento zvyk má významné výhody pre zlepšenie emočného a psychologického zdravia, uviedol hlavný autor štúdie v tlačovej správe.