Jedlo; ber to správne; neunikneme; chorôb - Výživa - Číslo 1373 - Rok 2019 - Archív - Formula AS

neunikneme

- Inteligentné jedlá majú liečivý účinok -

Cukrovka 2. typu súvisí s určitými rizikovými faktormi, ako sú napríklad masívne ukladanie tuku v brušnej oblasti, nevyvážená strava, sedavý životný štýl a genetická predispozícia. Diabetológovia sú však optimistickí: „Existuje skutočná šanca na vyliečenie, ak sa pacienti budú neustále usilovať o zmenu stravovania a zníženie telesnej hmotnosti.“ Musia urobiť dve veci. Po prvé, odstránenie nadmernej hmotnosti, ktoré nie je také ťažké, ako sa zdá: "Tí, ktorí správne jedia, automaticky chudnú, a to zníži stres na pankrease." Druhým cieľom je konzumácia potravy, ktorá spôsobuje iba nepatrné zvýšenie hladiny cukru v krvi. Patrí sem zelenina a oleje, po ktorých nasledujú zdroje bielkovín, konkrétne vajcia, ryby, orechy a semená, strukoviny. Cestoviny, celé zrná a ryža (ktorá obsahuje škrob) sú povolené iba v malých dávkach. Pozor na spracované potraviny a sladkosti - denne by sa malo skonzumovať najviac 25 až 50 gramov cukru. Uprednostňujte ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú jablká, grapefruity, papája, bobule a ak je to možné, vzdajte sa melónov, hrozna, banánov a manga.

chorôb

Jesť podľa potrieb vášho tela!