Jedlo, ktoré rada chudnem pri konzumácii zdravej celulitídy

zemiaky
Niektorí z vás si nevedia predstaviť život bez zemiakov. Hranolky by mali zmiznúť. Ale karfiol môže byť úžasnou náhradou za zemiakovú kašu aj za zemiakový šalát.
Jedna dáma podávala svojmu manželovi karfiol, bez toho, aby mu povedala, čo to je, a potom, čo zjedla všetko na tanieri, povedal:
- Chcem ešte zemiaky! V sekcii Siete máte recept na prípravu toho, čo niektorí nazývajú zemiaková kaša *.
Pokiaľ ide o zemiakový šalát, použite svoj obľúbený recept, ale zemiaky nahraďte kyticami karfiolu. Karfiol varíme, kým nezvarí bez toho, aby sa stal lepkavým. Ochlaďte a pridajte kytice k ostatným surovinám a potom omáčku.

rada


ryža


CHLIEB

Dnes je na trhu veľa druhov chleba s nízkym obsahom sacharidov, ako aj zmesí chleba a muffinov s nízkym obsahom sacharidov. Rovnako ako u rezancov, aj tu hľadajte, kým nenájdete značku, ktorej chuť sa vám páči, najlepšie takú, ktorá obsahuje veľa vlákniny.
Chlieb s nízkym obsahom sacharidov môžete pripraviť v chlebovej peci alebo tak, ako to bolo kedysi robené, a to pomocou prísad ako sójová múka, pšeničný lepok (nie pšeničná jutová múka, ktorá má viac sacharidov), prášok bielkoviny, mleté ​​ľanové semená, pšeničné otruby a arašidy.
Mnoho receptov na chlieb a briošku nájdete v kuchárskych knihách s nízkym obsahom sacharidov a na internete. Niektoré sú tiež zahrnuté v sekcii Recepty.

Palacinky
Tenké palacinky sa dajú ľahko pripraviť pomocou sójovej múky alebo bielkovinového prášku, vajec a vody alebo kyslej smotany. Môžete ich jesť so sirupom alebo ako obal namiesto sendvičov.
Tie najhrubšie sa tiež ľahko pripravujú a predstavujú vynikajúci spôsob, ako zvýšiť spotrebu oboch druhov vlákniny (časť Recepty).

plnivá
Plnku môžete pripraviť nahradením chleba v recepte peletami z bravčovej myši. Alebo použite chlieb s nízkym obsahom sacharidov. Do receptu môžete pridať viac surovín bez chleba alebo drvených lieskových orechov.
Tacos (rožky zo syra alebo mletého mäsa)
Listy taco si môžete pripraviť z tvrdých listov šalátu. Plátky syra môžete vložiť do mikrovlnnej rúry, kým sa nezohrejú. Potom vytvarujte taco tvary a nechajte ich vychladnúť. Alebo si namiesto tacos pripravte taco šalát.