JEDLO, ktoré vás chráni pred RAKOVINOU
Autor: MariaAnghel/Dátum uverejnenia: 10-04-2017 09:04
Niektoré potraviny tomuto závažnému ochoreniu zabraňujú a iné zvyšujú riziko vzniku určitých druhov rakoviny. Tu by ste teda mali zahrnúť/vylúčiť zo svojej stravy.
Vápnik zvyšuje riziko týchto chorôb?
Niektoré štúdie naznačujú, že potraviny bohaté na vápnik môžu byť užitočné pri prevencii kolorektálneho karcinómu a doplnky výživy prispievajú - ale v menšej miere - k opätovnému výskytu polypov v hrubom čreve. Ale veľké množstvo dodatočného vápnika zavedeného do tela je tiež spojené so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty.
Prečo jesť ryby!
Jedzte ryby najmenej dvakrát týždenne. Môže táto potravina poskytovať ochranu pred rakovinou? Ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Štúdie na zvieratách preukázali, že tieto mastné kyseliny môžu spomaliť tvorbu alebo vývoj rakovinových nádorov.
Cesnak, cesnak a ešte raz cesnak
A tieto potraviny by vo vašej strave nemali chýbať. Zdá sa, že cesnak môže podľa niekoľkých štúdií znížiť riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka. Spolu s cibuľou a ďalšou zeleninou z tej istej rodiny sa odporúčajú zdravotné výhody.
Pesticídy a herbicídy môžu dokonca spôsobiť rakovinu?
Zelenina a ovocie obsahujú nízke hladiny týchto chemikálií a vedecké dôkazy ukazujú, že výhody konzumácie zeleniny a ovocia prevažujú nad rizikom rakoviny v dôsledku zavedenia tohto malého množstva chemikálií do tela.
Čo potrebujete vedieť o soli
Môže zvýšené množstvo soli zvýšiť riziko rakoviny? Štúdie ukazujú, že párky a spracované mäso všeobecne obsahujú veľké množstvo soli a že táto zvýšená hladina môže viesť k rakovine žalúdka a pažeráka. Existuje len málo dôkazov o tom, že soľ z vareného alebo pridaného jedla, ktorá zvyšuje chuť, ovplyvňuje zdravie, píše publika.md.
Prečo nejesť viac cukru
Cukor zvyšuje kalorický príjem bez dôkazov, že obsahuje akékoľvek výživné látky, ktoré znižujú riziko rakoviny. Cukor však vedie k obezite, čo je rizikový faktor pre vznik rakoviny. Biely cukor sa nelíši od hnedého alebo medového.
Antioxidanty sú dobré alebo nie?
Telo používa na ochranu tkanív a buniek pred poškodením oxidáciou určité chemické zlúčeniny, ktoré obsahuje alebo z ktorých potravina pochádza (tzv. Antioxidanty).
Pretože táto deštrukcia súvisí so zvýšeným rizikom rakoviny, niektoré oxidanty sa považujú za látky s ochranným účinkom, konkrétne vitamín C, vitamín E, karotenoidy - vitamín A a betakarotén - a tiež fytochemikálie - chemikálie z rastlín.
Vzdajte sa doplnkov výživy
Doterajšie štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí konzumujú viac zeleniny a ovocia - bohatých zdrojov antioxidantov -, majú väčšiu ochranu pred rizikom vzniku určitých druhov rakoviny.
Niektoré štúdie o antioxidantoch z doplnkov výživy nepreukázali, že môžu znížiť riziko. Okrem toho dospeli k záveru, že riziko sa zvyšuje úmerne s množstvom doplnkov výživy.
Odporúčanie lekárov je prijímať naše antioxidanty z čerstvých potravín, a nie z doplnkov výživy.
Povedzte NIE alkoholu
Lekári tvrdia, že alkohol zvyšuje riziko rakoviny, pričom riziko je prítomné pri rakovine úst, hrtana, pažeráka, pečene, prsníkov, hrubého čreva a konečníka. Pravidelná konzumácia alkoholu - aj niekoľkokrát týždenne - súvisí so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka u žien, preto sa ženám, u ktorých je vyššia pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia, odporúča úplne prestať piť. alkoholu.