Jedlo počas horúčav

Jedlá v lete, ale najmä v horúcom počasí, sú veľmi dôležité, pretože v závislosti od toho, čo obsahuje jedálniček, môže imunitný systém pracovať ľahšie alebo ťažšie. Vysoké teploty nás všetkých bolia, ale zdravá strava chráni naše zdravie a môže nám pomôcť prekonať toto horúce obdobie.

počas

Od minulého týždňa u nás svoju prítomnosť pocítila vlna horúčav a slnečné lúče sú také silné a horiace, že sa musíme hydratovať dokonca dvakrát toľko ako predtým. Je veľmi dôležité venovať pozornosť potravinám, ktoré konzumujeme, pretože strava bohatá na antioxidanty dodáva telu stav osvieženia.

Do našej stravy je potrebné pridať toľko šťavnatého ovocia a zeleniny ako paradajky (obsahujú 94% vody), uhorky (96% vody), jahody a melóny (92% vody), jablko (84% vody) a marhule (86%) voda), podľa haihuin2.com.

Okrem týchto potravín existujú aj ďalšie, ktoré sa v tomto období neodporúčajú konzumovať, a to sú: chlieb, obilniny, zemiaky a ryža.

Odporúčaním špecialistov tiež je konzumovať najprirodzenejšie a najľahšie potraviny, ako sú prírodné jogurty, varené vajcia, čerstvý syr, kuracie mäso, ryby, polievky, polievky a pokúsiť sa čo najviac vylúčiť z našej stravy komerčné klobásy a konzervy.

Nezabudnite tiež na hydratáciu, kedykoľvek cítite potrebu. Je normálne, že počas tohto obdobia sa budete musieť viac hydratovať. Pite čistú vodu a čo najmenej štiav.