Jedlo pre chrípku 5 vecí, ktoré sú pre vás dobré
Chrípková vlna sa vracia každý rok a ak ste ju už dostali, mali by ste teraz jesť alebo piť týchto 5 vecí, aby ste sa cítili lepšie
Aké jedlá a nápoje pomáhajú pri chrípke?
Chrípka je v prvom rade skutočne nepríjemná, zvyčajne dosť perzistentná a bohužiaľ neexistuje ani okamžitá liečba. Nakoniec je dostatok odpočinku a relaxácie kľúčom k rýchlemu zotaveniu. Ak sa však chcete čo najskôr cítiť lepšie, je tu 5 vecí, ktoré môžete jesť alebo piť, aby ste sa čo najlepšie zotavili.
1. Pite, pite, pite - najlepšie vodu
V skutočnosti nie je nič nové povedať, že ak máte chrípku, mali by ste piť veľa vody na zníženie dehydratácie. Najmä ak trpíte horúčkami a nadmerne sa potíte, alebo ak máte problémy s držaním jedla pre seba, voda, ktorú potrebuje, sa čerpá z tela, čomu je možné zabrániť dostatočným pitím. Tí, ktorí uprednostňujú čaj, by si mali ideálne zvoliť zelený čaj, ktorý je bohatý na antioxidanty. Kašeľ a boľavé hrdlo sa dá zmierniť pridaním trochy medu do čaju.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Slepačia polievka
Slepačia polievka je tiež osvedčeným jedlom pre ľudí s chrípkou alebo prechladnutím. A je pravda - obsahuje vlastne všetko, čo je pre telo v takejto situácii dobré. Slaný zeleninový vývar tiež pôsobí proti dehydratácii a do tela privádza stratený sodík. Zelenina je navyše bohatá na vitamíny a minerály, zatiaľ čo kuracie mäso dodáva potrebné bielkoviny. Môžu sa pridať aj polievkové rezance na posilnenie sacharidov. Akoby to nestačilo, zistilo sa, že slepačia polievka stimuluje tvorbu bielych krviniek, ktoré pomáhajú bojovať proti infekcii.
3. ďumbier
Ďumbier je ideálny domáci liek na žalúdočné ťažkosti a je obzvlášť účinný proti nevoľnosti alebo nevoľnosti. Jeho protizápalové a antibakteriálne účinky môžu tiež pomôcť v boji proti vírusom v prípade chrípky. Recept na zázvorovú vodu nájdete tu, čo je ideálne aj ako prevencia proti chrípke.
4. Hovädzie mäso
Vedeli ste, že zinok pomáha pri chrípke? Minerál podporuje boj proti infekciám a šikovne buduje imunitný systém. Hovädzie mäso je obzvlášť bohaté na zinok, 14 mg zinku zodpovedá dennej odporúčanej potrebe pre dospelého človeka. Ako bonus hovädzie mäso stále poskytuje bielkoviny a vitamín B.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Ovocie a zelenina
V prípade chrípky je dôležité konzumovať dostatok rôznych antioxidantov, pretože tie tiež zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Ako sprievodca by ste mali používať obzvlášť farebné ovocie a zeleninu, ako sú papriky a paradajky, alebo ovocie, ako sú jahody a maliny.