Jedlo pre dnešok, vďaka ktorému sa zajtra budete cítiť lepšie
Keď budete jesť tieto jedlá, vaše telo sa vám poďakuje. Zaručene sa budete cítiť lepšie
13 potravín, ktoré sú prospešné pre vaše telo
Vieš to? Večer niečo zjete a viete úplne dobre, že tieto jedlá pre vás nie sú dobré. Ploché brucho alebo pálenie záhy sú nevyhnutné. Otočíme stoly a predstavíme vám 13 potravín, ktoré sú prospešné pre telo a dodajú vám energiu. Nechajte ho ochutnať a pohoďte si krásne a zdravo.
Počuli ste už o malinovom ketóne - nazývanom tiež reosmín? Ako už názov napovedá, je obsiahnutý v malinách a zvyšuje aktivitu tukových buniek a zároveň brzdí ukladanie tukov. Maliny tiež chránia telo pred chorobami, pretože obsahujú veľa protizápalových fytonutrientov.
Aj tu názov hovorí za všetko: Tento druh melónu pozostáva takmer výlučne z vody (90 percent) a pomáha nám zostať dobre hydratovaný veľmi chutným a sviežim spôsobom. Zabudli ste piť dosť? Potom už len hodujte na melóne. Okrem toho má močopudný účinok.
Hľuza je malý liek. Zmierňuje bolesti brucha, podporuje telo pri trávení, pomáha pri podráždenom žalúdku a bojuje proti nevoľnosti. To však nie je všetko, pretože zázvor má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Tráviaci trakt sa vám poďakuje za každý gram zázvoru.
Sladké, šťavnaté, ovocné - ananás dokáže nielen dobrú chuť. Pomáha pri rýchlejšom a ľahšom trávení a uvoľňuje plyny. Enzým bromelaín nachádzajúci sa v ananásoch pomáha telu rozkladať bielkoviny. Ovocie však prosím jedzte čerstvé a nie z plechovky.
Svieža chuť mäty pomáha obmedziť chute na sladké. Mätový čaj sa po celé storočia používal na zmiernenie žalúdočných ťažkostí. Tento nápoj má protizápalové a spazmolytické vlastnosti.
Sú ľahké a napriek tomu plné vlákniny, ktorá rýchlo bojuje proti nášmu hladu. Tiež podporujú metabolizmus a trávenie tukov. Pretože sú artičoky horké, všeobecne stimulujú trávenie.
Pamätáte si, ako ste od mamy dostali feniklový čaj, keď vás v detstve boleli žalúdky? Pôrodné asistentky odporúčajú tento nápoj aj pre kojencov, pretože má upokojujúci účinok, pomáha pri prechladnutí a kašli a predovšetkým dokáže zmierniť žalúdočné kŕče. Tieto účinky má samozrejme nielen čaj, ale aj zelenina.
Táto zelenina podporuje našu krásu - a to nielen ako plátky na oči. Uhorky čistia pečeň, náš hlavný detoxikačný orgán. Majú vysoký obsah horčíka, čo pomáha predchádzať zápche.
Tí, ktorí nechcú alebo sa musia zaobísť bez živočíšnych produktov, by mali jesť ryby aspoň raz týždenne. Pretože losos, pangasius a spol. Sú bohaté na bielkoviny a nízkokalorické. Ryby tiež obsahujú cenné omega-3 tuky, ktoré pomáhajú uvoľňovať melatonín. Hormón, ktorý nám pomáha lepšie spať a budiť sa lepšie ráno nasledujúce ráno.
Superfood par excellence by samozrejme nemal chýbať. Avokádo vám nikdy bezdôvodne neprialo tráviace ani iné problémy. Si proste zdravý. Dobré tuky v avokáde vás zasýtia a bojujú proti chute na jedlo.
Čerstvá zelená je vždy možná. Bez ohľadu na to, či je mangold, špenát alebo kel. Všetky obsahujú veľa vody a vlákniny, rozhýbajú gastrointestinálny trakt a zároveň ho prečistia. Pretože listová zelená zelenina má tiež nízky obsah kalórií a vysoký obsah antioxidantov, môžete ich zjesť toľko, koľko chcete.
Pre ľudí je ťažké jesť výlučne ovocie a zeleninu. Chlieb a cestoviny sú základnými potravinami z nejakého dôvodu. Potrebujeme ich vlákninu a čím viac ich budete jesť, tým menej času strávi jedlo v žalúdku, čo zase znamená, že sa pri trávení vytvorí menej kyseliny. Začlenenie celozrnných výrobkov do vašej stravy nie je také ťažké. Biely chlieb a cestoviny nahraďte celozrnnou alternatívou. Váš žalúdok sa vám poďakuje.
Každý hovorí o acai a goji ako o superpotravinách. Rovnako veľa však môžu urobiť aj naše domáce čučoriedky (alebo čučoriedky). Má extrémne vysoký obsah antioxidantov a preukázalo sa, že pomáha predchádzať chronickým chorobám. Takže ak sa chcete chrániť pred srdcovo-cievnymi chorobami alebo rakovinou, mali by ste si pravidelne pochutnávať na čučoriedkach.