Jedlo pre pevné nervy

Hovorí sa, že „všetky choroby sú z nervov“. V prípade oslabeného nervového systému skutočne existujú riziká komplikácií z kardiovaskulárneho, tráviaceho a močového systému.

jedlo

Správna výživa je veľmi dôležitá pre udržanie zdravia nervového systému. Pre nervový systém sú potrebné nasledujúce produkty:

Čerstvé banány a paradajky. Posilňujú nervový systém, zabraňujú depresii.

Vajcia. Bohatý na lecitín, ktorý nám pomáha v boji proti zlej nálade. Anglickí lekári odporúčajú 1 - 2 vajcia denne.

Mliečne výrobky, kapusta, mrkva, jablká. Obsahujú vápnik a fosfor v ideálnom pomere.

Vápnik pomáha znižovať nervové napätie a fosfor stimuluje nervový systém.

Zeleň. Je bohatý na horčík, potrebný na normalizáciu inhibičných procesov v tele.

Naklíčená pšenica, koláče, krúpy. Sú bohaté na vitamíny skupiny B, potrebné na zaistenie odolnosti proti stresu.

Rastlinné oleje, orechy, avokádo. Obsahujú vitamín E. Nabíja telo energiou, stimuluje činnosť svalov.

Jahody - ovocie „dobrej nálady“. Stimuluje nervový systém. Je to dobré antidepresívum.

Syr, zemiaky, nelúpaná ryža, droždie, sója, arašidy. Obsahujú dôležité aminokyseliny: glycín, tyrozín, tryptofán a kyselinu glutámovú. Tieto aminokyseliny zvyšujú schopnosť pracovať, upokojujú nervy.