Jedna z najbezpečnejších potravín s vynikajúcimi účinkami na postavu a zdravie žien

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

Na tejto planéte existuje niekoľko potravín, ktoré robia zázraky pre zdravie. Problém sveta, v ktorom žijeme, je však v tom, že vlastne neviete, čo jesť, pretože väčšina jedlých vecí, ktoré príroda zanechala, bola geneticky upravená alebo človek našiel spôsoby, ako ich rýchlejšie zrastiť. Takto sa nakoniec otrávite, zatiaľ čo si myslíte, že sa stravujete zdravo.

Jediná vec, ktorú môžete bez obáv jesť, pretože vás rozhodne neotrávi pesticídmi, je ovocie avokáda, a to preto, lebo aj keď bolo ošetrené, má takú hrubú šupku, že nedosahuje jadro, ktoré konzumujete. . A to je len jeden dôvod, prečo to zahrnúť do svojej stravovacej rutiny. Nie nadarmo sa na celom svete okolo tohto ovocia vytvorilo skutočné šialenstvo. Ale to je výstrelok, ktorý odporúčam. 🙂 Tu je 5 dôvodov, prečo:

1. Reguluje hladinu triglyceridov, znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a predchádza degeneratívnym poruchám nervových buniek

Zoberme si ich po jednom. Reguluje sérové triglyceridy, ktoré majú tendenciu stúpať pri diétach s vysokým obsahom tukov a zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb viac ako cholesterol.

A ak som spomenul cholesterol, avokádo pomáha znižovať hladinu zlého. Plus reguluje prietok krvi prostredníctvom vysokého obsahu kyseliny olejovej. Obe vlastnosti znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení.

Vysoký obsah kyseliny olejovej je tiež zodpovedný za produkciu a ochranu myelínu, ktorý má mnoho priaznivých účinkov na nervové bunky a mozog.

A to všetko, kým je to tiež vynikajúci zdroj zdravých tukov. Ako som už povedal predtým, 20% vášho denného príjmu by malo byť tukov. Samozrejme, tie zdravé.

2. Spomaľte starnutie

Avokádo obsahuje veľa vitamínu E, ktorý je silným antioxidantom. Ako som už vysvetlil predtým, starnutie je účinok oxidačných procesov v tele. Logické spojenie „anti“ častice je teraz zrejmé.

Avokádo navyše stimuluje pečeň k produkcii glutatiónu, ktorý je považovaný za hlavný antioxidant ľudského tela.

3. Pomáha vám pri chudnutí

Pretože je vynikajúcim zdrojom aminokyselín, ktoré telo kombinuje do bielkovín. Aminokyseliny pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu, ktorá spotrebuje viac kalórií. Avokádo je navyše veľmi bohaté na vlákninu, ktorá zlepšuje tráviace procesy.

4. Je to veľmi výživné

Obsahuje 20 vitamínov a minerálov: vitamíny A, B2, B2, B5, B6, K, C a E, draslík, kyselina listová, horčík, železo, zinok, meď.

5. Pomáha vám asimilovať živiny z iných potravín

Avokádový olej pomáha telu asimilovať a fixovať živiny, pretože, ako dobre viete, veľa výživných látok potrebuje, aby iné zostali v tele a neboli vylúčené pri ich požití.

Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.