Jedného dňa detoxikačná diéta
Po Vianociach, po sviatkoch, po svadbe ... Je veľa okamihov, keď sme jedli a pili, a naše telá si to všimli. Skvelým spôsobom, ako sa zbaviť excesov a vrátiť sa k normálnemu stavu, je jednodňovú očistnú stravu, ktorý vám pomôže udržať vaše telo vyvážené a zdravé znova. Potom objavíme potraviny, ktoré môžu byť súčasťou tohto potravinového detoxu, ako aj niekoľko odporúčaní, ktoré by ste mali poznať, a ukážkový jedálny lístok, aby ste mohli začať čo najskôr. Čítajte ďalej a Uvoľnite sa len za 24 hodín.
- Čo je očistná strava?
- Čistiace prostriedky
- Príklad jednodňovej detoxikačnej diéty
- Čistiace infúzie
Čo je očistná strava?
Čo je a očistná strava ? Základným cieľom tohto typu stravovania je očista organizmu a vylúčenie požitia mastných alebo ťažko stráviteľných produktov, ktoré vsádzajú na iné prírodné, zdravé a na živiny bohaté zložky. V tomto zmysle sú to skupiny potravín, ktoré sa najviac zhodujú s týmito priestormi, ovocie a zelenina, takže v podstate očistná strava je len konzumácia týchto dvoch skupín jedál jeden deň, aby ste detoxikovali svoje telo a očistili sa. škodlivé látky.
Mali by ste vedieť, že ide o metódu príjmu veľmi nízkych kalórií, a preto iba jeden deň, najviac dva , by sa malo predĺžiť, ale je vhodné, že iba 24 hodín. Myslíte si, že kalórie sú našim palivom, základným prvkom pre schopnosť žiť, mať silu a byť v kondícii. Ak teda organizmu nepridávame dostatok kalórií, zabezpečujeme, aby nepracoval správne, a preto môžu nastať vážne choroby ohrozujúce naše zdravie.
Očisťujúce Diéty sú určené presne na toto: na prečistenie organizmu. Nemali by ste to brať ako diétu na chudnutie, pretože to nie je správna metóda, ak máte záujem o chudnutie, môžete vyskúšať iné zdravšie plány, ktoré môžete robiť dlhšie, aby chudnutie je progresívne a netrpíte rebound efektom. Ak existuje niečo, čo by ste chceli vedieť, pozývame vás na konzultáciu nášho článku o lipofilnej strave alebo strave regiónu.
Čistiace prostriedky
Nič však nečistíte, ak si uvaríte napríklad vyprážanú špargľu so šunkou. Trik nie je len v tom, čo jete, ale aj ako to jete, takže je dôležité, aby bol doplnok surový, varený, parený alebo pečený, teda aj metódami, ktoré nevyžadujú pridávanie oleja alebo omáčok.
Okrem zeleniny v strave na detoxikáciu organizmu musí byť priestor aj pre ovocie, pretože je bohaté na vitamíny a živiny, bez prísunu iba kalórií. Sú vo všetkých odrodách, ktoré existujú Ananás, hrozno, jahoda, citrón, melón a kivi najlepšie na splnenie úlohy, ktorú sa snažíme dosiahnuť. Dôvodom je, že tieto plody sú bohaté na vlákninu, majú vysoký obsah vody a navyše majú čistiace vlastnosti.
Príklad jednodňovej detoxikačnej diéty
Ale ak taký máš Diétne menu potom vám ponúkneme dve verzie, aby ste si mohli vybrať tú, ktorá najlepšie vyhovuje vašim preferenciám. Toto sú príklady, takže si môžete vytvoriť ponuku sami, ktorú budete dodržiavať, pokiaľ spĺňate požiadavky uvedené v tomto článku.
Čistiaca diéta 1
- Raňajky: prírodný pomarančový džús
- Ráno: prírodný nízkotučný jogurt
- Jedlo: zelený šalát ochutený citrónom, zeleninový vývar + ananás + nálev
- Snack: jahody
- Večera: Pečené artičoky + nálev
- Varená alebo dusená zelenina a nálev alebo čaj
Čistiaca diéta 2
- Raňajky: Prírodný ananásový džús
- Uprostred rána: Odstredený jogurt
- Jedlo: dusená zelenina + tekvicový krém + hrozno
- Občerstvenie: zelený čaj + melón
- Večera: zelený šalát + odstredený jogurt
Čistiace infúzie
Ak chcete vedieť viac, pozývame vás, aby ste si prečítali náš článok o očistných infúziách .
Tento článok je iba informačný, v štúdii COMO nemáme žiadny spôsob, ako predpísať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo urobiť akýkoľvek druh diagnózy. Ak máte akékoľvek ťažkosti alebo ťažkosti, navštívte lekára.
Ak chcete viac podobných položiek denná očistná strava chcete čítať, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Zdravý život.