Jedno jedlo denne Schudnite rýchlo pomocou diéty OMAD
Ak ste sa nemohli venovať športovaniu alebo dodržiavaniu prísneho stravovacieho plánu, ale napriek tomu by ste chceli predstaviť bikini telo 2019, môžete teraz siahnuť po slanine - s diétou OMAD. Diéta „One Meal A Day“ má rozpustiť kilá na poslednú chvíľu jedením v jedinom časovom okne denne. Teraz sa dozviete, ako by to malo fungovať!
Chudnutie pre profesionálov
Áno, croissant doobeda, ceasarový šalát v obedňajších hodinách, ľadové latte popoludní a syrový tanier večer sú pochúťkou pre chuťové bunky - a je príliš ťažké rozlúčiť sa s mnohými dobrotami, ktoré na chvíľu osladia deň. Ale diéta OMAD sa nakoniec vyplatí s lepšou pohodou a pevnejším telom. Takže: zmeňte svoje myslenie a pozrite sa na to.
Ako funguje diéta OMAD?
Ako už názov napovedá, OMAD diéta jedli iba jedno jedlo denne. Sami najlepšie viete, kedy jedlo najviac potrebujete a kedy je najľahšie sa bez neho zaobísť. Tip: Diéta je pre vás najjednoduchšia, keď jete vždy v rovnakom čase dňa vezmi k sebe.
Čo môžete jesť počas „Jedálneho lístka na každý deň“?
Môžete jesť, čo len chcete. Či už pizzu, cestoviny, kari alebo kebab, tu netreba počítať kalórie sacharidom sa dá stále vyhnúť. Je však dôležité, aby ste tanier nepreplnili a nehltali všetko unáhlene do seba. Oslávte svoje jediné jedlo denne, vedome sa sústreďte na príjem potravy a niekoľkokrát žujte. Mobilné telefóny a televízia sú tu tabu!
Ako môžete schudnúť pomocou diéty OMAD?
Dieta OMAD je prísna forma prerušovaného pôstu. Keďže telo prijíma potravu iba naraz počas dňa, má veľa fáz odpočinku, ktoré zmení na tzv „Ketóza“ vyrovnať. V tejto fáze telo využíva na svoje funkcie tukové rezervy, nie sacharidy.