Mám dôverovať fitnes náramku alebo bežeckému pásu (šport, šport a fitnes, elektronika)
Ahoj priatelia, práve som si išiel zabehať a bežať 60 minút, môj bežecký pás ukazuje viac ako 7 km a že som spálil asi 500 kcal. Môj fitness náramok (Mi Band 2) ukazuje, že som zabehol iba 4,7 km a spálil som iba 140 kcal . to je dosť veľký rozdiel. Ktorému zo zariadení teraz musím dôverovať?
4 odpovede
Dostal by som pre vás pásku na fitness, pretože každé telo je iné a bežecký pás nie je naozaj presný.
Museli by ste uviesť svoju váhu, výšku a vek, a aj to by bolo príliš nepresné, pretože bežecký pás nevie, či je vaša váha väčšinou tuková alebo svalová.
Ahoj! Stavte radšej na displej bežeckého pásu. Merací náramok je úplne nezmyselný.
Ak kráčate rýchlo, môžete už prekonať 4,7 km. 7 km je pomalý jogging a spotrebuje 450 - 500 kcal
Prajem pekný týždeň bez stresu.
Ak potom bežecký pás.pretože mi pásmo 2 (mimochodom, tiež mám) iba zaznamenáva kroky zrýchlením a náhlym zabrzdením pohybu ruky.čo je dosť nepresné.že bežecký pás má však určitú dĺžku a musí iba sčítať počet kôl . to je 100% presné. Koľko kalórií niekto spotrebuje, závisí od toho, koľko máte rokov, pohlavia, telesnej hmotnosti a metabolizmu. Nikto to za vás nemôže stopercentne určiť. Toto sú iba usmernenia.
Píšete, že ste bežali 60 minút. 4,7 km za hodinu zodpovedá pomalému tempu chôdze. 7 km je rýchla chôdza alebo pomalý beh. Takže ak ste skutočne bežali, vzdialenosť bežeckého pásu 7 km sa mi zdá pravdepodobnejšia.
Spotreba kalórií pri behu závisí predovšetkým od vzdialenosti a hmotnosti! Hrubý návod na spálené kalórie (kcal) sa získa vynásobením prekonanej vzdialenosti v km a telesnej hmotnosti v kg. Za predpokladu, že vážite asi 70 kg, na 7 km dostaneme 7 * 70 = 490 kcal.
Môj tip: Fitness pásku na ruku vložte do zásuvky a namiesto na bežiacom páse radšej vybehnite von na čerstvý vzduch.:-)
podobné otázky
Bol som práve na bežiacom páse a chcel som sa opýtať, koľko minút a koľko metrov či kilometrov spálite kalórie.
Bol som na bežiacom páse 20 minút a zvládol som takmer tri kilometre, ale prešiel som trochu pomedzi to a natiahol sa. Je to dobré? (Ja som bežal priemerne 7,5 km/h, viem, dosť pomaly.)
A podľa bežeckého pásu som spálil 102 kalórií (keď som na ňom naposledy chatoval), takže to môže fungovať?
Dúfam, že niekto pozná odpoveď na moje otázky.
Ahojte:) Už dlho sme mali bežiaci pás, ktorý vždy fungoval perfektne. Dnes som však bežal iba 12 minút a zrazu sa prístroj pri joggingu úplne vypol. Všetko je teda čierne. Opätovné zapnutie a vypnutie nefungovalo. Funguje to, ale nemôžete to spustiť:/Nepomáha ani tlačidlo Reset. Má niekto lepšiu predstavu o tom, čo môžete urobiť?
LG!
Bežal som s aplikáciou Nike Running dnes prvýkrát a teraz som synchronizoval svoj beh. Čo znamená jednotka MI? Na bežiacom páse bežím väčšinou rýchlosťou 8,5 - to je km jednotiek resp?
Ahojte, momentálne trénujem vo fitnes štúdiu (som v hromadnej fáze), ale musím povedať, že vlastne cvičím iba silovo a preto som vo veľmi zlej kondícii.
Ak niekedy niekam vybehnem po schodoch, tak to začne. Ťažko mám pocit, že si musím najskôr oddýchnuť.
Preto som od minulého mesiaca (kedy som opäť začal intenzívne trénovať) behať na páse v posilňovni. Keďže nemám žiadnu výdrž, behám iba 10 - 15 minút. Viac nie je možné. Na začiatku, keď som po 10 minútach zostúpil z bežeckého pásu, sa mi očernili oči, zrazu sa mi veľmi zakrútila hlava a takmer som spadol.
Momentálne robím tréningový plán tela Micka Weigla (možno to poznáte) 3x týždenne
A na začiatku som bol vždy na bežiacom páse 10-15 minút potom, to je 3-krát týždenne na bežiacom páse
Teraz otázka Môj brat je o niečo skúsenejší ako ja. Povedal, že by som už nemal chodiť na bežiaci pás, inak by som stratil svaly behaním.
Ps info o mne Som 20 muž 183 vysoký a vážim 70 kíl
Mám nasledujúci problém:
Ak začnem „bezplatné cvičenie“ na Mi Bande, spálim na bežeckom páse 105 kcal za 30 minút joggingu. Ak spustím aplikáciu „Jogging Treadmill“, spálim za rovnaký čas 400-500 kcal.
Čo je správne? Priemerný srdcový rytmus je 125. Výška 167, 62 kg
Ahoj. Mám 180 cm, vážim 95 kg a som dosť „netrénovaný“. Chcel by som prevádzkovať intervaly, aby som mal viac vytrvalosti. Moja otázka je, ako najlepšie usporiadať čas: 1 min. Ľahký jogging (7 km/h), potom 30 sekúnd. 15 km/h alebo 1 min. Jog a potom 2min. 15 km/h atď. Bohužiaľ mám iba 25 minút. Celkový čas. Ako mam zacat?
Chcel by som prejsť z bežeckého pásu na behanie vonku (najskôr raz týždenne, dvakrát týždenne na bežeckom páse). Teraz moja otázka znie, ako viem, koľko som toho nabehal alebo pobežím a ako rýchlo.
Ak to zmeriate pomocou aplikácie, na internete. alebo čo?
Najlepšie na internete, nie v aplikácii.
Na bežiacom páse som mal prehľad o všetkom.
Môj problém je tiež v tom, že časom asi spomalím . (po 30 minútach). Na bežiacom páse to bolo iné, musel som bežať tak rýchlo, inak by som letel dole ^ ^.
Ale už viem, že behanie vonku je lepšie ako vo vnútri, takže to chcem urobiť hneď.
Chcem ísť 4-krát do posilňovne, ale neviem, aký deň chcem trénovať, ak to pomôže vytvoriť plán. Chcem ísť po, st, pia a so, takže teraz chcem vedieť, ktoré svalové skupiny cvičíš v ktorý deň. by a pred kazdym dnom mam 5 minut trenazeru na zahriatie a 5 minut trenazeru na koniec
Je to tak preto, aby som mohol bežať na bežiacom páse 35-40 minút pri priemernej rýchlosti 10 km/h, ale na bicykli som to väčšinou zvládol 10 minút, pretože moje stehná horeli extrémne a spálili iba 70 kcal. Pri 40-minútovom bežeckom páse je to okolo 500 kcal a je to pre mňa oveľa jednoduchšie ako na bicykli. Čo to môže byť? Nemám dosť stehenných svalov? Používam ich ale aj pri joggingu .
Ahojte všetci, mám otázku k hodnotám zobrazovaným na bežeckých pásoch. Sám som objavil chôdzu pred 3 mesiacmi. Zadarmo však. Napríklad môj brat už nejaký čas používa bežecké pásy v McFite. 10 km som zabehol vonku za 58 min 30 s, môj brat, ktorý podľa jeho vyjadrenia nie je v štúdiu veľmi aktívny, za 45 min 30 s. Keď so mnou vyšiel behať celé dni, po kilometroch 5 - 6 sa mu zadýchal. Je zrejmé, že počas behu si všimol rozdiely v nadmorskej výške, odporu vzduchu atď. Moja otázka však je, či sa hodnoty môžu skutočne tak veľmi líšiť? Ako presne je taký bežiaci pás?
Hľadám fitness hodinky alebo fitness náramok, ktorý mi presne ukáže, koľko kalórií som za deň spálil. Poznáte nejaké dobré? Hodinky alebo náramok by nemali stáť viac ako 50 EUR. Veľká vďaka
Hľadám kalorické hodinky alebo náramok. Existujú dobré hodinky, ktoré vám povedia, koľko kalórií spálite pri športe, ktorému sa momentálne venujete? Použil by som ich iba na bicyklovanie alebo jogging. Malo by to naozaj ukazovať iba počet kalórií, ktoré som práve spálil.Mal niekto skúsenosti s takýmito hodinami? A pozná niekoho dobrého?
Tiež som počul o kalorických pásoch, čo mi môžete odporučiť? S odkazom, prosím, a nie príliš drahý
Hej, nedávno som začal behať. Trasu zaznamenávam na mobilný telefón pomocou aplikácie Samsung Health. Teraz by som chcel zaznamenať svoj pulz pri behu pomocou lacného fitnes trackeru (
Na svojom prehrávači iPod mám aplikáciu, ktorá počíta kroky, ale funguje to na jogging. A použil som to, ale nebežal som, skočil som na švihadle a aplikácia potom ukazuje, aká ste rýchlosť a koľko kalórií ste spálili a podobne. A potom som sa chcel spýtať, či by bola správna aj informácia, keby som skákal cez švihadlo, alebo či by som takpovediac spálil viac kalórií, pretože stále hýbem rukami. Takže som mohol pomocou aplikácie skákať cez švihadlo, inak by boli informácie úplne nesprávne?
Dúfam, že pochopíte, čo tým myslím: D . Vopred ďakujem