Jednoduché recepty ryžový nákyp s ovocím - FIT FOR FUN

S jedlom sa plnia nielen detské sny - teplý ryžový nákyp s čerstvým ovocím. Vyrobené mihnutím oka, mimoriadne chutné a navyše priateľské k postave.

ryžový

• 200 g rozmixovaného bobuľového ovocia (napríklad maliny, černice, červené a čierne ríbezle, čučoriedky atď.) Alebo 200 g mrazenej zmesi lesných bobúľ • 200 ml nízkotučného mlieka • 50 g ryžového pudingu • 1 čajová lyžička medu • 1 polievková lyžica sušeného kokosu • 1 štipka soli

príprava
1. Nechajte mrazené lesné plody včas rozmraziť alebo čerstvé ovocie starostlivo umyte a roztriedte. Vypustite v cedníku.

2. Mlieko privedieme do varu, vmiešame ryžový nákyp a necháme napučať.
Primiešame štipku soli a osladíme 1 lyžičkou medu.

3. Vložte do misy a posypte 1 lyžičkou kokosových vločiek. Podávajte ovocie.

Tip: Je to oveľa rýchlejšie s expresným alebo rýchlym ryžovým nákypom (k dispozícii od rôznych výrobcov). Nafúknutie trvá len asi 2 minúty.

Na porciu: 145 kcal; 5 g tuku, 4 g bielkovín, 20 g sacharidov.
Bohaté na: antokyány (bobuľové pigmenty chrániace bunky)

Ak chcete vidieť všetky jednoduché recepty FIT-FOR-FUN na prvý pohľad, kliknite sem.