Jednoduché riešenie, ako sa dobre vyspať! Zdravie - APITHERA
Moja matka od malička konzumovala med pravidelne, takmer každý deň. Má veľmi dobrý trik so spánkom.
Pred spaním skonzumuje med, potom o pár minút zaspí a ráno sa zobudí po 6. hodine.
O spánku som si dlho myslel, že je to energetický stav nastavený na voľnobeh, ale naopak, je to energetický stav, ktorý funguje na maximum.
Počas hodinového tréningu môžete v lepšom prípade spáliť 20 gramov tuku, zatiaľ čo za jednu noc spálite dokonca 90 gramov tuku. Pre mozog to znamená maximálny stav činnosti a mali by ste vedieť, že mozgovým palivom je takmer výlučne glykogén, ktorý sa ukladá v pečeni.
Už som vedel, že med uľahčuje dobrý spánok, ale len nedávno som preskúmal vedecké základy.
Med je jedlo, ktoré sa ľahko a rýchlo vstrebáva, fruktóza v ňom sa vstrebáva do krvi v krátkom čase a dodáva energiu našim bunkám a glukóza sa ukladá v pečeni ako glykogén. Nielen mozog využíva glykogén, ale aj srdce, obličky a červené krvinky na procesy relaxácie a regenerácie.
Ale med podporuje relaxáciu aj prostredníctvom iných mechanizmov. Prírodný med je vynikajúcou potravou pre celý nervový systém a poskytuje zdroj energie potrebný na správne fungovanie nervových buniek. Horčík a skupina vitamínu B pôsobia upokojujúco a relaxačne. Prchavé oleje a ďalšie aromatické látky obsiahnuté v mede tiež pomáhajú relaxovať a upokojiť sa.
Nasledujúcu vetu píšem veľkými písmenami, pretože aj keď viem, že ste ju počuli už tisíckrát, stále ju neberiete vážne a je to dôležitejšie, ako si myslíte:
Upokojenie, relaxačný spánok je jedným z najdôležitejších kameňov na udržanie zdravia, ale tiež liečenie!
Večernou dávkou mojej mamy je polievková lyžica medu, ktorý pravidelne užíva a ak si pamätá, med konzumuje počas dňa.
A prečo o nej hovorím?
Pretože spím dobre, odkedy sa poznám, pravdou je, že konzumujem veľa druhov výrobkov z úľa, nie vo forme liečby, ale ako prevencia a nie podľa presného denníka, ale skôr chtíč:-)
Ak ste dlho nespali dobre, tak v prvom rade odporúčam med. Mali by ste tiež vedieť, že prírodná materská kašička má preukázanú úlohu pri regulácii endokrinných porúch a hormonálnej nerovnováhy.
To je dôležité, pretože spánok je v podstate kontrolovaný určitými hormónmi: dôležitú úlohu majú aj melatonín, adrenokortikotropín a estrogén a progesterón.
Treba však poznamenať, že pokojný spánok môžu narušiť aj fyzické a psychické faktory. Je tiež dôležité poznať a eliminovať príčiny týchto problémov.
Zelam ti zdravy den!
Szabi, majster Mierar
Zdravotné tajomstvá
čo neodhalia ani včelári!
Získate ZDARMA užitočné vedomosti, ktoré vám pomôžu predchádzať mnohým zdravotným problémom a bojovať proti nim.