Jednoducho schudnite bez diéty

Schudnite bez diéty a cvičenia: To, čo znie ako nemožné, je v skutočnosti celkom ľahké. Americký odborník na výživu Brian Wansink hovorí: So správnymi taniermi a správnym príborom každý automaticky zje menej.

jednoducho

Jeho nápad: oklamať ľudský mozog jednoduchými prostriedkami. Pretože aj menšie porcie vás môžu zasýtiť. Dôležité: Používajte menšie taniere a menšie príbory. Malý tanier zvyčajne znamená plný tanier. Týmto sa tiež zvyčajne nasýtite. S menším príborom všetci jedia automaticky pomalšie. Dôležité je jesť pomaly, pretože sýtosť nastáva až po 8 až 10 minútach.

Nápoje obsahujúce cukor by sa mali nalievať do vysokých, úzkych pohárov. Takto budete piť menej. A čo nie je v špajzi, to sa ani neje. Platí to najmä pre sladké pokušenia. Keď jeme s trochou rozumu, musíme si robiť menšie starosti s kilogramami.