Jednoducho schudnite Dosiahnite svoj cieľ s chuťou do života; Felix Olschewski
Felix Olschewski vo svojej najnovšej knihe „Jednoducho schudnite“ prevedie čitateľa džungľou odporúčaní na chudnutie. Podľa jeho vlastných slov je jeho kniha „cestovným sprievodcom, ktorý postupne približuje tých, ktorí chcú schudnúť, k svojmu cieľu“.
V duchu lovu sme s Felixom na jeho a mojej webovej stránke distribuovali niekoľko úryvkov z jeho knihy.
- Prvý výňatok nájdete na jeho webovej stránke pod týmto odkazom.
- Druhý výňatok nájdete pod týmto odkazom.
- A tento príspevok je nakoniec tretím a posledným výňatkom.
Ak si chcete knihu pozrieť bližšie, nájdete ju tu na Amazone (partnerský odkaz).
Prvých pár slov o Felixovi Olschewskom:
Felix je pre mňa jedným z velikánov nemecky hovoriacej scény výživy. Nepoznám nikoho, kto by do svojich bezplatných článkov na urgschmack.de vložil toľko srdca a duše. Felix by musel byť veľmi bohatý, keby bol odmenený za svoje úsilie a výhody. Bohužiaľ, bohatí sú hlavne tí, ktorí kričia najhlasnejšie a najlepšie sa uplatňujú na trhu (a potom rozprúdia ľudí na verejných berlínskych námestiach). To sa Felixovi naozaj nehodí. Preto si v žiadnom prípade neužije „slávu“, ktorú si zaslúži. Vo svojej novej knihe „Jednoducho schudnite“ vezme čitateľa na cestu, ktorá sa pre mnohých oplatí ísť - preč od typického kriku.
Výňatok z knihy Felix:
Hýbte horou so svojou vierou
Chudnutie je ľahké. Je to ťažké, iba ak tomu veríte.
Hovorí sa tiež, že je ťažké prestať fajčiť. Na druhej strane existujú milióny bývalých fajčiarov, ktorí jednoducho prestali fajčiť cez noc alebo odteraz. A potom sa čudujú, aké to bolo ľahké. Mali to ľahké, pretože na to prestali myslieť, možno tak, že sa rozhodli, pretože pre nich bolo dôležitejšie niečo iné. Napríklad narodenie prvého dieťaťa a zodpovednosť, ktorú pri ňom cítite. Rovnako je to aj s chudnutím.
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
Verte mi: je to naozaj ľahké. Nevyžaduje to nijaké špeciálne schopnosti okrem vôle to robiť.
Chudnutie je ťažké len vtedy, keď počúvate dav, ktorý neustále narieka a hovorí mu, že je to ťažké. Toto je nesprávne. Chudnutie je ľahké. Je to veľmi jednoduchá funkcia u cicavcov ako sme my. Moja mačka každú zimu priberá a v lete ju zase schudne. Nehovorí o tom, iba to robí.
Nebudem vám tvrdiť, že tomu musíte veľmi pevne veriť. To je nezmysel, pretože bez vašej pomoci nebudete úspešní. Je však oveľa pravdepodobnejšie, že svoj plán chudnutia dosiahnete, ak ste o tom presvedčení a ak to naozaj chcete, a podľa toho konajte.
Na druhej strane, ak neveríte, že môžete dosiahnuť svoj cieľ, sabotujete samého seba. Cesta pre mnohých ľudí je príliš kamenistá a nie sú pripravení prijať ani najmenšie strádanie. Potom urobia prvé kroky, ale ak sú neúspešné, použijú to ako zámienku na ukončenie. „Vidíš,“ hovoria, „jednoducho nemôžem schudnúť.“ Nechcete byť jedným z nich.
A nenechajte nikoho, aby vám hovoril, že tento cieľ nemôžete dosiahnuť. Keď vaši najlepší priatelia pochybujú o vašom cieli, nie sú to vaši najlepší priatelia.
Namiesto toho si znova predstavte, ako by mohla vyzerať vaša budúcnosť, ak dosiahnete svoj cieľ. Zoznámte sa s tým, čo ste si napísali v predchádzajúcich krokoch. Ako sa uvidíš Ako sa môže cítiť tvoja schopnosť dosiahnuť tento cieľ?