Čo robiť, ak máte nadváhu alebo obezitu

Dva spôsoby, ako zhodiť kilá navyše

Stručne

  • Obezita má veľa príčin, napríklad nedostatok pohybu, nadmerný príjem potravy alebo genetická predispozícia.
  • Príliš veľa telesnej hmotnosti zvyšuje riziko mnohých chorôb a poškodení orgánov.
  • Zmena životného štýlu alebo chirurgický zákrok môžu znížiť obezitu.

DR. med. Susanne Maurer

(Centrum pre obezitu a metabolickú medicínu Winterthur (upravené))

Podľa Spolkového úradu pre verejné zdravie (BAG) má 41 percent Švajčiarov nadváhu, okolo desať percent sú dokonca obézni (obézni). Kilá navyše často nie sú nevyhnutným osudom. DR. Susanne Maurer z Centra pre obezitu a metabolickú medicínu „Adimed“ vysvetľuje, ako je možné znížiť hmotnosť.

robiť

Existuje mnoho dôvodov pre nadváhu: Dôležitú úlohu zohráva genetická dispozícia, rovnako ako nedostatok pohybu a príliš veľa potravy. „Kvalita potravín, úroveň vzdelania, sociálne postavenie a migračné pozadie, ako aj spracované potraviny a pesticídy v životnom prostredí môžu mať vplyv na hmotnosť prostredníctvom hormonálnych zmien prostredníctvom zníženej črevnej bakteriálnej diverzity a plastov v životnom prostredí,“ vysvetľuje Dr. Susanne Maurer, lekárka a vedúca Centra pre obezitu a metabolickú medicínu «Adimed». Normálna hmotnosť a nadváha sa počítajú pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Prevencia a sekundárne choroby

„Genetickým dispozíciám a faktorom životného prostredia - navzájom sa regulujú - nemožno veľmi čeliť, náš hodnotový systém by sa musel zmeniť, aby mohla pôsobiť prevencia,“ hovorí Dr. Murár. Doteraz zlyhali všetky opatrenia na prevenciu obezity. „Jediné, čo preukázateľne pomáha, je vzťah matiek k jedlu.“ Zjednodušene: iba ak ženy v rodine zmenia stravu, deti majú šancu znížiť alebo vyhnúť sa obezite.
Tí, ktorí majú nadváhu, majú často metabolické problémy, psychologické problémy, cukrovku a kardiovaskulárne problémy so zvýšeným rizikom infarktu. Môže ich ovplyvniť pohyb, niekedy aj chudnutie. Koniec koncov: pri chudnutí klesá krvný tlak.

Terapie: Ako znížiť nadváhu

Špecialista rozlišuje medzi dvoma metódami liečby nadváhy a obezity: konzervatívnou a operatívnou. Prvý spôsob spočíva v chudnutí prostredníctvom zmien stravovania, cvičebnej terapie a motivačnej psychológie. Lieky podporujú tento proces. Žalúdočný bypass alebo žalúdok rukávov je možné pripraviť chirurgickým zákrokom. Ale: Bez zmeny správania a cvičenia je chirurgická terapia tiež výrazne menej úspešná. „Každý, kto sa chce liečiť, by mal mať motiváciu chcieť vo svojom živote urobiť niečo iné,“ hovorí Dr. Murár.

Index telesnej hmotnosti (BMI)

Rozdelenie do „hmotnostných tried“ je založené na indexe telesnej hmotnosti (BMI).

Toto sa počíta takto: telesná hmotnosť (v kilogramoch) vydelená dĺžkou tela (v metroch) na druhú.

  • Podváha: menej ako 18,5
  • Normálna hmotnosť: 18,5-24,9
  • Nadváha: 25-29,9
  • veľmi nadváha (stupeň obezity I): 30-34,9
  • Stupeň obezity II: 35-39,9
  • Stupeň obezity III: 40 a viac

Pozor: BMI je vodítko, ktoré dáva do vzájomnej súvislosti vašu výšku a váhu. Neposkytuje žiadne informácie o percentuálnom podiele telesného tuku na celkovej hmotnosti.