Jednoduchý a efektívny trik na chudnutie
Vypitie fľaše vody pred každým jedlom umožnilo dobrovoľníkom schudnúť v priemere o 4,3 kilogramu za dvanásť týždňov.
Konzumáciou pol litra vody pred každým jedlom môžete efektívne schudnúť. Ľudia, ktorí pijú vodu pred každým jedlom, chudnú oveľa rýchlejšie ako ľudia, ktorí nepijú. To bol záver štúdie, ktorú uskutočnili vedci z Birminghamskej univerzity.
Štúdie sa zúčastnilo 84 obéznych dospelých. Boli rozdelené do dvoch skupín a podrobené rôznym testom počas 12 týždňov. 41 dobrovoľníkov muselo vypiť 500 mililitrov vody pred každým jedlom a ďalších 43 si muselo predstaviť, že boli plní pred raňajkami, obedom a večerou, ale bez pitia vody pred jedlom.
Po 12 týždňoch sa zistil priemerný pokles hmotnosti o 4,3 kg u ľudí, ktorí vypili malú fľašu vody pred jedlom. Tí, ktorí si len predstavovali, že sú plní, stratili oveľa menej, pod kilogram.
Záver štúdie bol, že ak sa táto metóda skombinuje so zvýšenou fyzickou aktivitou a zdravou stravou, môže pomôcť ľuďom pri chudnutí.