Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť! - Prestaň fajčiť
Napadlo vám niekedy, že keď ste začali fajčiť, boli ste uvoľnení alebo ste to urobili príjemným a pokojným spôsobom? A teraz, ak sa chcete vzdať cigariet, považujete to za stresujúce, za niečo, čo by nemohlo byť ľahké? Prečo sa ťa to pýtam?
Existujú štúdie, ktoré hovoria, že návyk, ktorý si vytvoríme, prichádza potichu, bez toho, aby sme v tejto súvislosti vyvíjali akékoľvek úsilie. Dá sa deaktivovať IBA tak, ako to bolo formované.
Takže dnes chcem navrhnúť pekný spôsob, ako prestať fajčiť. Ak považujete za stresujúce zahájiť tento proces svojpomocne iba tým, že sa zdržíte fajčenia, kúpite si náhradky nikotínu alebo vyhľadáte odborníka, vyskúšajte relaxačnú možnosť. Keď budete robiť veci uvoľnene bez odporu, buďte trpezliví a uvidíte, že vám to vyjde. To znamená vziať si knihu a prečítať si ju uvoľnene, dokonca pri jej čítaní nafúknuť cigaretu a budete cítiť zmeny vo svojom živote fajčiara.
Nie je to však len tak hocijaká kniha, ale kniha, ktorá vám pomôže uvedomiť si, prečo fajčíte a ako prestať fajčiť.
„Allen Carr je ľahký spôsob, ako prestať fajčiť“ je najpredávanejšou knihou o tom, ako prestať fajčiť. Toto je najlepšia kniha z edície jeho klasických kníh o odvykaní od fajčenia a obsahuje tiež správu zobrazenú priamo na obálke, ktorá vás prinúti prečítať si ju: „Neprestaň fajčiť, kým si neprečítaš celú knihu.“.
„Dobre, dobre,“ povieš, „ale počula som, ako iní ľudia čítajú podobné knihy a nedokázali prestať.“ Áno, je. Ale tí ľudia možno buď nedočítali knihu, alebo možno nebudú chcieť dostatočne prestať fajčiť. Každý človek odovzdáva skúsenosti zo svojho života a myslenia prostredníctvom svojho osobného filtra. Mentálne nastavenie, ktoré každý z nich robíme, je odlišné a môže mať požadované výsledky. Ak chcete vyriešiť problém, musíte mu predovšetkým porozumieť. Takže je len na vás, čo ste si predsavzali, aby ste uspeli, pretože neexistujú žiadne obmedzenia, sme jediní.
Ak ste sa rozhodli prestať fajčiť a budete mať problémy s čítaním knihy alebo sa vám podarilo prečítať ju celú, je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené obavou z odvykania od fajčenia, ktorá je to zase spôsobené všetkými mylnými predstavami, ktoré fajčiari majú o fajčení. V tomto okamihu sa musíte motivovať k čítaniu knihy a myslieť si niečo ako: „Nemusím mať záujem prestať fajčiť. Ale chcem vedieť, o čom je toto fajčenie, ako funguje atď. “ Táto motivácia nespôsobuje strach (je to iba bežné čítanie knihy a kniha sa číta, keď fajčíte). Prečítajte si CELÚ knihu! Bez predsudkov a s otvorenou mysľou! Ak nemôžete prečítať celú knihu, môžete vidieť, ako dobre funguje lapač fajčenia, ktorý vám nedovolí prečítať ani knihu. Ak uplynie deň alebo viac bez toho, aby si z neho čítal, nevzdávaj sa toho, že ak si v tých dňoch nečítal, nemá to teraz zmysel. Dôležité je, aby ste to vôbec neopúšťali.
Táto metóda funguje pre kohokoľvek bez ohľadu na to, koľko cigariet vyfajčia denne alebo koľko rokov vyfajčia. Allen Carr vyfajčí až 100 cigariet denne.