Jednoduchý spôsob, ako schudnúť pomocou metódy Allena Carra
Allen Carr - anglický spisovateľ, ktorý si získal slávu vďaka svojej technike, ako prestať fajčiť.
Keďže bol vášnivým fajčiarom, úspešne sa vyrovnával so závislosťou a založil medzinárodnú sieť kliník, ktorá pomohla tisícom ľudí zbaviť sa škodlivého a nebezpečného návyku. Okrem toho je autorom kníh o tom, ako schudnúť, prekonať alkoholizmus, zbaviť sa strachu atď.
Podstata programov na chudnutie
Tipy, ako schudnúť, predstavené v knihe s názvom „Jednoduchý spôsob chudnutia“. Allen Carr tvrdí, že iba podľa jeho odporúčaní môžete efektívne dosiahnuť chudnutie. Tento program je založený na používaní iba zdravých a prospešných potravín. Existujúce obmedzenia tejto techniky uľahčujú pohyb oveľa ľahšie ako niektoré závažné obmedzenia týkajúce sa stravovania.
Tajomstvom efektívnosti programu je v prvom rade viera v moc Allena Carra. Pri prvom prečítaní sa kniha môže zdať, že systém nestratil porty na váhe bez komplikácií, jednoduchý spôsob má však niekoľko odtieňov.
Chudnutie podľa Allena Carra znamená, že ľudia s nadváhou majú schopnosť jesť svoje obľúbené jedlá v akomkoľvek množstve bez pocitu viny alebo psychického stresu.
Základom knihy „Ľahký spôsob chudnutia“ je introspekcia. Každý vie, že s radou by mal Allen Carr nezávisle prehodnotiť svoje názory na jedlo a zbaviť sa zbytočných kilogramov.
Carrova zásada chudnutia znie: „Môžete jesť čokoľvek, vychutnať si jedlo a stále zostať štíhli. Vďaka jedinečnému programu chudnutia môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:
- postupne chudnúť konzumáciou obľúbených jedál a výrobkov;
- zbaviť sa výčitiek počas jedla;
- vychutnáva si chuť obľúbených jedál;
- preskúmať ich výhody;
- dovirytsya chuť do jedla a jesť menej, čas zastavenia;
- zlepšenie zdravia.
Odtiene programu na chudnutie Allen Carr
Podľa odporúčaní autora byť vylúčený z náhrady stravy. Náhradný autor požaduje produkty, ktoré majú negatívny vplyv na ľudské telo. Medzi tieto produkty Allen Carr patria:
- Jedlo sa nedá jesť bez prídavných látok, napríklad bez korenia.
- Potraviny obsahujúce sacharidy.
- Dezerty a rôzne sladkosti.
- Mlieko. Metodika autora sa domnieva, že toto životne dôležité, ale malé deti sú v tele prítomné ako enzým schopný modifikovať mliečne výrobky.
- Mäso. Tvrdí, že skutočnosť, že človek - nie predátor a jeho telo nie je prispôsobené na trávenie mäsa. Tvrdí, že mäso, pohybujúce sa dole dlhým ľudským črevom, začne hniť.
Allen Carr, ľahký spôsob, ako schudnúť ^
Diéta a pohyb Allena Carra - cesta k harmónii
Proces chudnutia metódou Allena Carra pozostáva z niekoľkých hlavných téz:
Prejedanie sa - hlavný nepriateľ chudnutia!
Allen Carr sa vo svojej knihe snaží čitateľovi vysvetliť, že nemôžete jesť pre spoločnosť alebo preto, že bol čas obeda.
- Jedlo bude prospešné pre telo, iba ak bude jesť, keď je hladné.
- Nabíjajte, kým kvapka nezastaví odporúčanie jedla ihneď po nástupe sýtosti.
Spoľahnite sa na inštinkty!
Allen Carr zaznamenáva chudnutie v divočine a učí svojich čitateľov, aby dôverovali svojim inštinktom a počúvali vaše telo. Píše, že niektoré jedlá človek konzumuje iba kvôli dopadu agresívnej reklamy na neho.
- Médiá napríklad inšpirovali obyvateľov planéty, čaj, kávu alebo alkohol - je to vynikajúce. Bez publicity by takmer nikto nesúhlasil s pitím týchto nápojov.
- Ale ovocie, zelenina a orechy spisovateľ považuje za užitočné výrobky, ktoré podporujú chudnutie. Môžeme použiť čerstvé, nemožné spracovanie.
Spracované výrobky - škodlivé výrobky!
Negatívny vplyv na telo všetky neprirodzené produkty.
- Najnebezpečnejším je podľa Allena Carra cukor, konzervy, rafinovaný olej, káva a čokoláda môžu dokonca spôsobiť závislosť.
- Príjem nápojov povolený iba voda alebo čerstvé džúsy.
Samostatné jedlá - základ pre efektívne chudnutie!
- Podľa autora telo nemôže správne tráviť bielkoviny, sacharidy a lipidy súčasne, pretože vyžaduje rôzne enzýmy.
- Odporúča jesť ovocie oddelene od ostatných potravín a používať samostatné bielkoviny a sacharidy.
Obľúbené jedlá povolené!
Účelom tohto programu nie je úplne opustiť obľúbené jedlá Allena Carra, ako je napríklad veľa tvrdých diét.
- Je dôležité prijímať 70% dennej stravy pozostávajúcej z ovocia, zeleniny a orechov.
- Zvyšných 30% je možné pripraviť do obľúbených jedál, ako sú napríklad hranolky.
Príjem a spotreba kalórií - dôležitá súčasť procesu!
Energia, ktorá sa do tela dostáva jedlom, by podľa práce Allena Carra mala byť vynaložená úplne počas dňa. Ak to chcete urobiť, venujte sa cvičeniu alebo športu. Neroztrachen kalórie sa premenia na tuk.
Odporúčame prečítať si aj článok Ako rýchlo schudnúť doma.
Recenzie a skutočné príbehy o metóde chudnutia Allen Carr ^
Podľa lekárov sa chudnutie metódou Allena Carra líšilo. Niektorí veria, že vzdanie sa mäsa nie je potrebné, najmä mladé dievčatá, ktoré chcú v budúcnosti otehotnieť a mať dieťa. Iní so spisovateľkou súhlasia.
Spätná väzba od našich pravidelných čitateľov, ktorí vyskúšali túto techniku, sú:
"Po prečítaní knihy sa môj vzťah k jedlu výrazne zmenil. Vďaka programu Allen Carr som dokázal za 2 mesiace zhodiť 10 kíl navyše. Postupoval som však iba podľa pokynov a pravidelne som vystupoval." fyzické cvičenia. “
"Napriek tomu, že netrpím nadváhou, stále som sa rozhodol prečítať si knihu, aby som lepšie pochopil, aké produkty prospejú môjmu telu. Allen Carr popisuje program na chudnutie uvoľnene. Dnes mám mesiac harchuyusya podľa Odporúčania kníh sa kŕmia samostatne a prebiehajú ráno. Niekedy vám umožnia zjesť malý kúsok koláča alebo mäsa. Schudla 2 kilogramy. “
"Po prečítaní knihy Procesu chudnutia Allena Carra na základe používania surového ovocia a zeleniny sa môj postoj k jedlu veľmi nezmenil. Nemôžem sa vzdať mliečnych výrobkov a mäsa, pretože ich jem od detstva.", takže si nemyslím, že je táto metóda pre mňa vhodná. ““