Jednotlivé dýchacie pohyby; Funkcia pľúc; Naše dýchacie cesty; Pulmonológovia v sieti
vdýchnutie
Pri vdychovaní sa rozlišuje medzi hrudníkom a brušným dýchaním. Pri dýchaní do hrudníka sú medzirebrové svaly pri nádychu napnuté. Tým sa zdvihnú rebrá a spolu s nimi aj hrudník a zväčšuje sa hrudná dutina. Pretože pľúca sú pevne spojené s hrudnou stenou, elastické pľúca sledujú toto zväčšenie priestoru a zväčšujú sa. Takto zväčšené pľúca teraz nasávajú vonkajší vzduch, ktorý dovnútra prúdi cez priedušnicu a priedušky.
Pri brušnom dýchaní (bráničné dýchanie) je napnutá bránica, ktorá leží pod pľúcami medzi hrudníkom a brušnou dutinou a má tvar dvojitej kupoly. Napätie splošťuje kupolu a oblasť hrudníka sa zväčšuje pozdĺžne (nadol). Pľúca pripevnené k hrudníku sa primerane roztiahnu (tiež smerom nadol) a nasávajú vonkajší vzduch, ktorý prúdi do pľúc. Pretože sa priestor pod bránicou zmenšuje počas brušného dýchania počas inhalačných pohybov (sploštenie bránice), musia sa brušné vnútornosti posunúť nadol a brušnú stenu tlačiť dopredu.
Všeobecne sa dýchanie na hrudník a brucho kombinuje, a to hlboké a povrchné. S pribúdajúcim vekom a tým pádom klesajúcou elasticitou hrudníka sa stáva brušné dýchanie dôležitejšie ako dýchanie hrudníkom.
výdych
Pri výdychu nie je aktívne svalové napätie. Membrána sa uvoľní a opäť sa rozšíri smerom hore ako dvojitá kupola, takže oblasť hrudníka sa opäť zmenší. Pľúca sú zatlačené dozadu a dýchací vzduch prúdi z pľúc von. Pri výdychu sa hrudník a brušné svaly pasívne vracajú do pôvodnej polohy kvôli ich prirodzenému napätiu (inherentná elasticita).
Dýchacie pohyby pri väčšej námahe
Pri zvýšenom vdychovaní sú bránica a vonkajšie medzirebrové svaly napnuté, aby sa hrudník ešte viac zdvihol. V prípade obzvlášť vysokého fyzického stresu alebo bronchiálnej astmy a iných pľúcnych ochorení sa používajú aj takzvané pomocné dýchacie svaly (svaly hrudníka a ramenného pletenca). Tieto svalové skupiny môžu vyvinúť optimálny účinok prostredníctvom určitých polôh tela uvoľňujúcich dych, v ktorých je upevnený ramenný pás. Výdych po zvýšenom nádychu však nemožno zvýšiť mimo pokojovú polohu (do ktorej hrudník a bránica klesajú iba pasívne).
Brušné svaly a vnútorné medzirebrové svaly spôsobujú zvýšený výdych. Brušné svaly sťahujú hrudný kôš nadol a zmenšujú tak hrudnú dutinu, ako aj priestor pod bránicou. Brušné vnútornosti sa však nedajú ďalej posúvať a tlačiť na bránicu smerom hore - pľúcny priestor je tak značne zmenšený. Priečne brušné svaly môžu navyše zaťahovať brušnú stenu a tým ťahať bránicu ešte ďalej.