Jedz viac; vážiť menej Portál zdravia Balancer
Jedzte viac - vážte menej
Nevyhnutne sme zavalení najnovšími zázračnými diétami. Mnoho ľudí v to stále dúfa a celoživotne sa trápi jednou super diétou za druhou - s rovnakým výsledkom znova a znova: potom sú hrubšie ako predtým!
Je to chyba jaskyniarov, že milujeme sladké
Nutkanie byť lovcami a zberačmi sa dodnes nezmenilo. Aby sme sa pripravili na hladomor, náš mozog je stále príliš šťastný, že smeruje k vysokoenergetickým jedlám. Tieto potraviny bohaté na sacharidy zvyšujú uvoľňovanie inzulínu, potom hladina cukru v krvi rýchlo klesá. Prebudia sa povestné chute na vysokoenergetické jedlo, lov sa začína odznova ...
Stručne vysvetlené: chudnutie na správnych miestach
Prečo vás diéty stučnia
A to vysvetľuje, prečo diéty musia zlyhať, je to mechanizmus prežitia, ktorý sa geneticky ukladá v našom tele od praveku.
Vždy musíme mať na pamäti: telo si bráni svoje životné poistenie, teda svoju váhu! Len čo sa tukové bunky vyprázdnia, látky prenášajúce signál vysielajú signály hladu do centrálneho nervového systému a zvádzať ľudí k jedlu. Čím menej energie, t. J. Kalórií, je, tým silnejšie sú signály hladu.
Telo zároveň znižuje bazálny metabolizmus,takže jeho spotreba kalórií znížením metabolických aktivít, ako som už povedal, si bráni svoju váhu.
S každým strateným kilogramom sa energetická potreba ďalej znižuje, takže sa musí stále viac a viac znižovať prísun energie. Kto teraz odoláva apetítu a hladu zvodcov a konzumuje menej kalórií, ako konzumuje jeho telo, výrazne schudne. Dobrých 10 až 12 kíl môže zmiznúť, kým ... obranné mechanizmy tela sa neuchytia a nezlomia vôľu mučeného dietata.