Jedzte 1 500 kcal - spálte 600 kcal (výživa)
Takže ak zjete iba 1500 kcal za určité časové obdobie a potom každý deň toľko športujete, že ste nakoniec stratili 600 kcal, nakoniec vám ostane iba 900 kcal. ale to by nebolo také zlé, ako keby ste mali zjesť 900 kcal a nič sa nepripálilo. alebo je to rovnaké?: $ Tomu nerozumiem
alebo ak napríklad človek normálne zje 2000 a stratí 1000 (čo je veľa, ale iba napríklad), zostane mu iba 1000, ale bol by normálny, pretože by jedol normálne alebo nie: SS
6 odpovedí
Ahoj! Prečo chcete schudnúť - ste v absolútne najatraktívnejšej oblasti! Skupiny dievčat si často vo svojom myslení vytvárajú dynamiku, ktorá už nie je založená na objektívnej atraktivite. A bohužiaľ ani v zdraví, čo je oveľa horšie. 64 - 66 kg pre vašu veľkosť! To je presne váha, pri ktorej by vás väčšina považovala za najatraktívnejšiu. To teraz nie je výslovne názor, ale objektívny. prajem ti všetko najlepšie.
Nakoniec sa počíta iba to, koľko sa počíta. Ak teraz zjete 2 000 kcl denne a spálite 500 kcl cvičením, máte v daný deň 1 500 kcl. Ak zjete iba 1 500 kcl a nevenujete sa nijakému športu, je to v konečnom dôsledku rovnaké. Odporúčam však zdravo a vyvážene Jesť a cvičiť je oveľa zdravšie ako počítať kalórie každý deň.
Nemáte to isté, pretože telo prejde v priebehu niekoľkých dní do režimu úspory energie a radšej odbúrava svalovú hmotu ako tuk. Odhliadnuc od jojo efektu, pri spätnom pohľade vážite ešte viac, ak ste tak vážne podvyživení.
Diéta, šport, železná vôľa a disciplína, inak to nejde.
Pýtal sa, či je to rovnaké, bude to rovnaké, ale nakoniec je pravda, že to bez športu a disciplíny nezvládnete, pretože akákoľvek strava bez športu je odsúdená na neúspech a je zdraviu škodlivá.
aj keby ste spali iba cez deň, spotrebovali by ste viac ako 600 kcal.
Vaše telo má dosť vysoké základné požiadavky len na udržanie funkcií podporujúcich život, myslím 1 200 kcal.
Ak budete trvale jesť príliš málo, vaše telo prejde na vedľajší horák, to znamená, že sa už nebude veľmi spaľovať, pretože nie je dostatočne kŕmené. Navyše, najlepšie zažijete jo-jo efekt, ak budete jesť príliš málo.
Zdravá výživa a šport sú jediné veci, ktoré majú zmysel a ktoré vám prinesú niečo trvalé a zdravé.
človek každý deň skonzumuje určitý počet kalórií, bez ohľadu na to, čo sa zje
podobné otázky
Ahoj, chlapci, takže mám 19 rokov (f) a som asi 165 cm vysoký. Vážim okolo 75 kíl a chcem klesnúť na 55 kíl. ALE TOTO ZDRAVÉ! Mám bazálny metabolizmus asi 1 500 kcal. Takže predpokladajme, že každý deň stratím 1000 kcal na crossovom trenažéri a zjem asi 1 500 kcal denne. Je to zdravé? Teda tých 1500 kcal, ktoré moje telo spaľuje každý deň, si beriem späť k sebe . Cvičením však stále spálim 1 000. Môj kalorický deficit: 1 000 kcal Ach áno a asi 2 -3 L pitia každý deň. Je to zdravé? Rozhodne nechcem dosiahnuť jojo efekt. Vopred ďakujem.
Cvičením spálte 1 000 kcal
500 kcal deficit zo stravy
teoreticky robí 1 500 kcal
Takže týmto musím prejsť takmer týždeň, kým som neprišiel o 1 kg tuku resp ?
Moje telo teda na dôchodku spáli okolo 1320 kalórií denne. A ak by som teraz mal jesť 1 000 kalórií každý deň, spálil by som o 320 kalórií viac, ako zjem. Takže bez cvičenia, keby som každý deň zjedol iba 1 000 kalórií bez toho, aby som cvičil, stále by som chudol?
Zvyčajne zjem 600-750 kcal, takmer 200 som opäť spálil. Ale dnes chcem s niekým prežiť noc a za to sme kúpili jedlo. Pripravený jesť. To ma už stálo premáhanie, pretože veci majú veľa kalórií. Ale pomyslel som si, urobím to teraz. Preto som doteraz zjedol „iba“ 500 kcal, nie to, čo by bolo večer 1500 kcal. To by pravdepodobne bolo 1000 kcal, čo je podľa mňa až príliš veľa. Takže kvôli tomu priberám ?
Povedzme, že by som mohol zjesť 1 500 kcal denne bez toho, aby som pribral
Takže 1 500 kcal je môj bazálny metabolizmus alebo čo to je
Ak zjem polovicu z toho s veľkým množstvom sladkosti, t. J. 750 kcal, iba sladkosť s veľkým obsahom cukru a ďalších 750 kcal s „normálnym“ jedlom a potom na konci dňa s obsahom 1500 kcal, už to viac neberiem. keď som zjedol 1500 kcal kvôli všetkému cukru? Z obického a na váhe?
Moja potreba kalórií je pri cvičení okolo 2400 kcal. A môj bazálny metabolizmus je okolo 1 500 kcal. Ak teraz cvičením „stratím“ 500 - 900 kcal, odpočítava sa to od bazálneho metabolizmu, takže je to iba 600 kcal za deň? Chcela by som schudnúť, ale najlepšie je vyhnúť sa jojo efektu čo najviac. Teraz si len kladiem otázku, koľko môžem zjesť a koľko musím cvičiť. Na internete nenájdem odpoveď.
Dnes som toho zjedol príliš veľa a chcel by som niečo opäť spáliť. Zájdite si neskôr znova na prechádzku, je niečo, čo môžete urobiť, aby ste rýchlejšie spálili kalórie? Ako to robíš ?
Dobrý deň, viem, že konzumácia kociek ľadu spáli 40 kcal, ale koľko toho potom musíte zjesť? Lg
Predpokladajme teda, že dokážem zjesť 1 500 kalórií denne bez toho, aby som pribral
priberáte (AJ Z OPTICKÉHO) iba vtedy, keď sú kalórie nad 1500 kcal
Takže z 1 500 kcal som mohol zjesť iba 1 000 kcal sladkých vecí s množstvom cukru a 500 kcal normálneho jedla a nepriberal by som? Alebo vidíte, že ste z optického hľadiska zjedli toľko cukru, pretože ste pribrali?
Je zrejmé, že to nie je zdravé a ani to neurobím.
Ak zjete 2 000 kcal a potom ho opäť spálite, môžete to kompenzovať alebo spáliť tak, aby na druhý deň ráno váhy povedali + -0 kg?
Takže s 1 000 - 1 500 kcal na 600 - 800 ml
Takže som začiatočník vo fitnes (2 mesiace) a rád by som začal hromadnú fázu.
Dobrý deň, zaujímalo by ma, či je naozaj pravda, že tento tréning skutočne spáli 600 kcal? Vďaka
(Push up = push-up, sedenie na stene = sedenie na stene, skákacie zdviháky = skákacie zdviháky, drepy = drepy, výpady = výpady (dozadu))
Pri týchto cvičeniach spálite 100 kalórií?
Hlúpy otázka, ale koľko kcal v skutočnosti spálite pri 30 minútach trhnutia