Jedzte 1 jablkovú banánovú hrušku každý deň (chudnutie, diéta)
Vážim 61 kg, mám 15 a tak medzi 1,58 cm a 1,60 cm. Chcem najskôr schudnúť 6 kg. Koľko týždňov to môžem urobiť? Koľko musím vypiť a mám aj športovať? P.S. Viem, že je to nezdravé. Nemusíte mi to vysvetľovať vo veľmi dlhom texte, pretože ma zaujíma 0.;)
4 odpovede
Extrémna strava sa mi nezdá dobrá, pretože jojo efekt sa určite dostaví. Nech je to už akokoľvek: voda má 0 kalórií, preto prosím pite dostatok vody. Pri jedle sa uistite, že nejete príliš veľa tučných jedál. Čo tak Bircher müsli na obed? A dostatok ovocia na večeru, aby ste aj vy boli sýti. Aby ste však mohli efektívne chudnúť, musíte tiež veľa cvičiť. Vstúpte do tréningu Abs alebo na nohy a ruky na YouTube. Ty to dokážeš! Veľa šťastia a zostať zdravý!
Ďakujem haha, ale nechcem jesť nič okrem jablka
Ak budete jesť tak málo, zvládnete to celkom rýchlo, ale rýchlejšie sa do toho vrátite alebo sa rozpadnete a dôjde vám energia. Zo skúsenosti vám tiež môžem povedať, že je lepšie jesť viac. Ale zdravé. Zelenina ako hlávkový šalát, paradajka, uhorka atď. Má z. Bod B veľmi málo kalórií as ovocím ako sú jahody a jablká atď. Je len málo kalórií. Ja osobne tiež z času na čas rád zjem v nádobách detskú výživu (ale iba sladkú, ostatné jedlá tak nechutia), sú sýte a majú veľmi málo kalórií. Vypočítajte svoj princíp a pomocou aplikácie si vypracujte, koľko kalórií ste spotrebovali a koľko ich máte dovolené konzumovať. B schudnite za týždeň 1 kg (aj ja) týmto spôsobom sledujete veci:) Ale jedzte viac kalórií a veľa cvičte (tiež budujte svaly), zjedzte zo všetkého trochu, ale vyhýbajte sa rýchlemu a nezdravému jedlu 🙈
Dúfam, že by som mohol pomôcť. Odpovedzte na všetky vaše otázky. LG Cathi: D
Ďakujem, ale so svojím plánom niečo vizuálne strácam, nielen vodu
Samozrejme, že niečo vizuálne stratíte. Najmä keď budujete svaly. Navyše, ak máte viac svalov, viac spaľujete.
6 týždňov. ale po 4 týždňoch si mŕtvy. alebo aspoň v nemocnici.
Nechaj to tak. Nech ti nie je zle.
Nerobím to pre zábavu, ale kvôli zhodeniu pár kíl
čo je vzhľadom na vašu výšku a váhu úplne zbytočné.
To hovoríš teraz, ale poznáš moje telo? Mám nadváhu. Mám veľmi silné stehná a brušný tuk. To si nepredstavujem
podobné otázky
Koľko schudnem, ak si dám 3 jablká denne len jedno jablko denne? Dakujem za odpoved . P.S. Viem, že je to nezdravé, už mi to nemusíš znova vysvetľovať!
Ahojte, mám 14, vážim 60 kg a mám 1,54 cm. Diétu držím 2 týždne a cvičím 5-krát týždenne, ale zatiaľ som schudla iba 1 kg. Myslím, že som v strave zjedol príliš veľa sacharidov (hlavne zo špagiet a ryže). Teraz som si myslel, že môžem začať s nárazovou diétou, aby som schudol 6 kg za 6 týždňov. Predstavoval som si to takto: ráno: ovsené vločky s 1,5% tuku a 1 jablko alebo 1 banán na poludnie: 1 jablko a 1 oranžové kuracie alebo morčacie mäso so zeleninou (mrkva, hrášok, zemiaky atď.) A šalátom. Polka čokolády každú nedeľu ako „podvádzané jedlo“ (viac ma ochorie). Okrem toho vytrvalostný tréning so skákaním cez švihadlo 4-krát týždenne a 20 minút tréningu HIIT 4-krát týždenne a 30 minút joggingu raz týždenne. Plán výživy sa naozaj naplním a prosím, nehovorte „diéty sú nezdravé“, pretože ma to nezaujíma a urobím to teraz. Máte nejaké tipy a mohla by som takto schudnúť 6 kg? Vďaka:)
Koľko kilogramov schudneš, ak môj jedine zje jablká 3 týždne a bude športovať? Uvedomujem si, že je to nezdravé!
Mám 20 rokov, 170 cm a váhu okolo 75 kg a do leta by som chcel zhodiť minimálne 10 kg
Aká je podľa teba ideálna váha dievčaťa, ktoré je vysoké 170 cm (vo veku 14 rokov) (nie, to nie som ja)