Jedzte, chudnite, užívajte si život! Krása z prírody
Chcete schudnúť 5 kíl, aby sa zmestili do menších dvojciferných šiat, ktoré ste si kúpili na Silvestra?
Chcete schudnúť 50 kilogramov, pretože zdravotné problémy spôsobené nadváhou ohrozujú váš život?
Predstavte si seba v najlepšej fyzickej forme svojho života bez toho, aby ste hladovali a aby ste sa vyčerpali v telocvični alebo na bežeckom poli.
Predstavte si, aké by to bolo jesť bez váženia jedla, bez počítania kalórií a aké by to bolo jesť len vtedy, keď máte hlad, nie 7-krát denne.
Predstavte si, aké by to bolo vidieť sa v zrkadle, a namiesto toho, aby ste sa zdesene otočili chrbtom k tomu, čo vidíte, usmejte sa a pošlite svoje pusinky. Užite si každú pochvalu, ktorú dostanete, a vedzte, že všetko je pravda.
Predstavte si, aké by to bolo milovať svoje telo a byť hrdí na každý centimeter, ktorý vám príroda dala k dispozícii na život. Kráčať hrdo, sebavedome a usmievavo a mať toľko energie, že sa ti jedného dňa zdá príliš krátky čas na to, aby si šiel.
Áno, môžete byť tým všetkým a ešte viac. Nie je to ani ťažké. Musíte len zmeniť svoje vnímanie výživy a jesť zdravo, skutočne zdravo. Najťažším krokom je prekonať všetky predsudky týkajúce sa výživy a byť otvorený novým informáciám. Zvyšok je jednoduchý.
Čo je LCHF?
LCHF je skratka, ktorá definuje koncept výživy v angličtine: S nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom tuku, koncept, ktorý by sa dal preložiť do rumunčiny: málo sacharidov, veľa tukov.
Niekto to nazýva strava, ja životný štýl. Je to životný štýl s niekoľkými jednoduchými, jasnými, ľahko implementovateľnými a ľahko dodržateľnými pravidlami:
- ty len zješ bielkoviny, prírodné tuky a zeleninu,
- vylúčiť zo stravy všetko cukor alebo škrob, vrátane bielej múky, zemiakov, ryže, fazule,
- jete iba keď ste hladní,
- jete, kým sa necítite plní.
Pre mňa bol LCHF zjavením. Je to už pár mesiacov, čo som si osvojil tento životný štýl a cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým.
Aj keď som v minulosti nemal veľké problémy s váhou, vždy sa našlo niekoľko tvrdohlavých kilogramov, ktoré mi zabránili byť stopercentne spokojný s tým, ako vyzerám. Nemusím byť teraz nešťastná.
Takmer všetko navyše zmizlo a cítim sa po mnohých rokoch v najlepšej fyzickej a psychickej kondícii. LCHF zmenila môj pohľad na výživu a som vďačný za to, že som našiel spoľahlivý spôsob, ako žiť zdravo a naplno.
Toto je iba začiatok cesty. Pokúsim sa na túto tému napísať čo najviac a najlepšie, pretože chcem, aby som z celého srdca pomáhal tým, ktorí bezmocne bojujú, zdrvení kilami navyše, nedostatkom informácií a cynizmom spoločností vyrábajúcich spracované potraviny, doplnky a lieky.
Ak máte priateľa alebo známeho, že informácie v článku vám môžu pomôcť, pošlite im ich. Nestojí vás to nič a môžete robiť veľké dobro. Bude ti vďačná.