Jedzte, čo a kedy chcete a stále chudnite - je to možné
Zaručím vám, že je to možné. Naučil som veľa priateľov a klientov, ako sa stať zdravými a šťastnými pomocou metódy intuitívneho stravovania. Intuitívne stravovanie je vo svojej podstate princípom stravovania, kedykoľvek chcete, kedykoľvek chcete - pokiaľ sa naladíte na svoje fyzické vnemy, svoje túžby a samotný proces stravovania. Ak neveríte mojim slovám, opýtajte sa odborníkov na Slim by Eating, povedia vám to isté.
Možno tam sedíte a premýšľate, ako je možné schudnúť a jesť, čo chcete, kedykoľvek chcete. Takže začnime ihneď.
Najskôr požiadam zákazníkov s nadváhou, aby zvážili: „Prečo mám takú nadváhu?“
Odpoveď nemusí byť taká jednoduchá, ale zistil som, že u ľudí, ktorí majú nadváhu na tele, existujú dve veľmi časté tendencie. Prvou sú ľudia, ktorí sú v stave chronického sebazaprenia. Navonok sa to prejavuje na jej stravovacích návykoch neustálym stravovaním v nejakej forme, obmedzovaním sa. Táto mentalita nezahŕňa iba spôsob stravovania, ale aj ich život vo všeobecnosti. Majú tendenciu pripravovať sa o to, čo skutočne chcú a potrebujú, pretože neveria, že si to zaslúžia.
Druhým spoločným trendom sú ľudia, ktorí hlboko potrebujú emocionálnu ochranu. Táto potreba ochrany môže prameniť z rôznych zážitkov, napríklad z traumatizujúceho zážitku, keď sa museli pred niekým alebo niečím chrániť, prostredníctvom jedla hľadali lásku a naplnenie a vo svojom živote pociťovali nedostatok, ktorý sa im snažili nadmerne kompenzovať. Chcú byť držaní fyzicky, aby potlačili hnev a odpor a/alebo túžbu po moci, aby neboli zneužívaní.
Nadváha je nakoniec výsledkom vzorce myslenia, nie stravovania. Stravovacie správanie je iba vonkajšou reprezentáciou toho, čo sa deje vnútorne.
Kľúčom k chudnutiu je teda uspokojenie potrieb, ktoré sú základom vášho prírastku hmotnosti.
Keď to vysvetlím, veľa ľudí je zmätených, ale to, čo jete, v skutočnosti nezáleží na tom, koľko vážite. Áno, vaše zdravie môže trpieť, ak nebudete jesť výživné jedlá. To však automaticky neznamená, že vážite viac. Tento úkaz môžete spozorovať, keď ste obklopení priateľmi, ktorí sú schopní zjesť absolútne všetko, čo je na očiach, a sú štíhli ako dlaha.
Až nabudúce budete jesť, všimnete si, aké myšlienky konzumujete. Zahryznete sa do jedla a vnútorne si hovoríte: „Toto je bezmocné, nech zjem čokoľvek, tučnem“, alebo poviete: „Toto je vynikajúce, toto jedlo milujem.“
Som ochotný sa staviť, že kým sa viac stotožníte s prvým vyjadrením, budete mať miernu nadváhu. Ak ste sa s druhým výrokom stotožnili viac, potom ste priateľom „jesť všetko“.
Tajomstvom udržania si prirodzenej hmotnosti je udržanie myslenia, že pri dosiahnutí požadovanej hmotnosti môžete jesť, čo chcete. Preto je diéta opakom chudnutia. Namiesto toho zmeňte svoje myslenie na pohodlné.