Jedzte iba nič cez obed! Fórum Onmeda
Jedzte iba nič cez obed!
Ja teraz jem len niečo na obed, proste normálne a už vôbec nič, zaujímalo by ma, či to niečo prináša, alebo či to nie je také dobré.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
. skôr nie tak dobre!
Paulchen by teraz povedal OBROVSKÉ RAŇAJKY; o)
musí byť!
Na poludnie * normálne * a večer niečo malé!
Poobzerajte sa tu okolo v starších príspevkoch, ktorých na túto tému určite nájdete veľa!
komentovať
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
to je zlý nápad.
komentovať
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
určite si dajte dobré, plné raňajky s dlhotrvajúcimi sacharidmi! potom musí žalúdok pracovať až do poludnia a na poludnie už nie ste taký hladný = na poludnie zjete menej. Malo by to byť ale vyvážené a vyplňujúce sacharidy a opäť máte dosť na popoludnie. Večer maličkosť, pokiaľ je to možné, ťažko sacharidy.
Jazdilo sa mi veľmi dobre. odkedy som začal raňajkovať, tak medzi tým jem oveľa menej, pretože nemám hlad.
komentovať
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
Otázkou tiež je, čo chcete dosiahnuť tým, že niečo zjete na obed? Ak chcete vyskúšať jojo efekt, je to skvelé. Schudnúť však, ako už povedali iní, nezmysel, pretože robíte dosť silné zmeny v metabolizme. Robte to ako príšerne (robím to podobne, aj keď chcem hromadiť hmotu) a jazdte na tom skvele.
komentovať
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
mať otázku.
Povedali ste, že by ste mali na raňajky zjesť dlhotrvajúce sacharidy, čo všetci dobre vieme. No už pár dní sa riadim touto radou a aký je výsledok - hlad! Okolo 10:00 mi zavrčí žalúdok.
Ignorujem to, ale nie je to nič príjemné, a ak to takto bude pokračovať, pravdepodobne niekedy siahnem po ďalšom rožku (úškrn).
Mimochodom, na raňajky je misa celozrnného topazu s nízkotučným mliekom.
Kedysi som pila iba pohár mlieka alebo jedla nejaké ovocie a potom som nebola hladná.
Čo tu robím zle?
komentovať
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
Celozrnný topás! Je to jednoducho spracovaný odpad s množstvom cukru, príliš rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi a potom ho rovnako rýchlo nechá spadnúť späť do suterénu = hlad! Dlhotrvajúcimi sacharidmi by boli napríklad celozrnný chlieb (ideálne je ražný chlieb, celozrnné výrobky, celozrnné rožky), celozrnné vločky. Ale iba raňajky na raňajky nie sú dobré, mlieko, ktoré konzumujete, sa celkom dobre hodí, pretože by do nich malo byť zahrnuté aj trochu bielkovín, napríklad vajcia alebo tvaroh. Sacharidy môžete získať aj z ovocia, vyhýbajte sa však veľmi sladkým druhom ovocia (banány, melóny, kivi atď.), Inak budete mať opäť rovnaký problém.
komentovať
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
Ďakujem za vaše odpovede. Ale musím sa opýtať ešte raz!
Takže, Volkorntopaz - nie je v ňom „celé zrno“ - hoci je na ňom napísané!? Prečo potom na ňu píšu „celozrnné“? Potom sa nečudujem, že mám vždy taký hlad.
Poviete si celozrnné vločky - máte na mysli celozrnné ovsené vločky, však?
Máte predstavu, ako to vyzerá s pumpernickelom?
komentovať
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
Áno, obsahuje celozrnné výrobky, ale aj veľa cukru. Stačí si to pozrieť na webe Kellogs a je to 14 gramov cukru na 100 gramov, čo nie je málo. Vždy tiež záleží na tom, ako boli potraviny spracované. Napríklad mleté celé zrná zdvihnú
Hladina cukru v krvi je oveľa silnejšia ako rovnaké celozrnné obilniny (ako niektoré z nich)
Celozrnný chlieb) alebo iba drvené zrná (napr. Vločky). Je to tak preto, že čím viac škrobových jednotiek (= cukor) je rozdrvených, tým lepšie a rýchlejšie ich môže telo absorbovať a tým rýchlejšie stúpa hladina cukru v krvi. Zrnom v topase je mletá pšenica, možno to pomôže rýchlejšie zvýšiť hladinu cukru v krvi? Je to však iba dohad, môže byť tiež irelevantný. Aj napriek tomu je toho cukru v ňom stále príliš veľa. Mimochodom, v mlieku je aj cukor, laktóza! Ale telu to je vlastne jedno. Vidíte, že o cukor nie je núdza.
Najjednoduchšie urobíte, ak si trochu vyskúšate, ktoré jedlá sú pre vás najlepšie. Ak to predtým fungovalo s ovocím a mliekom, potom to bolo v poriadku!
komentovať
RE: Jedzte iba inak, vôbec nič!
Najskôr som bol vždy hladný, okolo 11. hodiny ráno. Myslím si, že sa musí najskôr upraviť žalúdok? Jedli ste niekedy niečo skôr okolo 10. hodiny, aj keď to bola len maličkosť?
Stále som okolo 11:00 hladný, takže si vždy dám ovocie. Žiadny tuk, žiadne sacharidy a dobrý growl-cheat:-)
Možno skúsite ešte pár dní? Tiež si myslím, že ak „predpokladáte“, že váš žalúdok je zvyknutý jesť viac, len to vyžaduje určitú úpravu.
Bolo by však pekné počuť od vás, ako sa to robí.
Touto metódou som zatiaľ veľmi neschudol, ale moja váha sa veľmi stabilizovala, takmer žiadne výkyvy, pretože mám pevné stravovanie. Vďaka veľkému množstvu športu sa však moje telo zmenilo pozitívne, mám menšie veľkosti oblečenia, aj keď váha je konštantná.