Jedzte krajšie
Špeciálne: tipy na krásu
Tip na krásu Jesť krajšie: zdravá výživa proti pupienkom
Najlepšie jedlá pre poškodenú pokožku
Ste to, čo jete - príslovie už každý počul. Aj keď duša niekedy potrebuje rýchle občerstvenie a čokoládu, pleť práve tak neskrášli. Zdravá výživa predstavuje základ krásnej pleti a zabráni rozvoju pupienkov. Bez ohľadu na to, aké krémy a zázračné lieky proti pupienkom sľubujú, trvale zdravú a čistú pleť získate, iba ak sa spoľahnete na správne potraviny - a natrvalo.
Beauty tip ovocný kyselinový píling
Každá pokožka je iná
Samozrejme, neexistuje žiadna záruka, že správna výživa udrží pokožku bez pupienkov. Vždy to závisí od typu pokožky a ďalších vplyvov, ako je stres. Všeobecne platí, že vedomý životný štýl nemôže poškodiť vás ani vašu pokožku. Pretože iba vtedy, keď má vaše telo potrebné živiny, ktoré dokáže absorbovať zo správnych potravín, sa to prejaví na žiarivej pokožke a zdravej pleti.
Zinok účinkuje proti pupienkom
Vždy sa uistite, že prijímate dostatok zinku. Je zodpovedný za hojenie pokožky, a teda aj za liečenie čiernych bodiek a pupienkov. Jedlo ako syr, arašidy, ovsené vločky a hovädzie mäso obsahuje veľa zinku. Tieto výživové základy by ste mali mať vždy v chladničke.
Náš tip na raňajky: arašidová kaša s ovocím
Vitamíny sú nevyhnutné
Vitamín C na prechladnutie? Je pravda, ale nielen to! Pomáha tiež proti pupienkom. Pretože tento vitamín pomáha telu produkovať kolagén, vďaka čomu bude vaša pokožka vyzerať krajšie. Doprajte preto sebe a svojej pokožke väčšiu časť ovocia a zeleniny častejšie. Jahody, papája, kivi a čierne ríbezle obsahujú obzvlášť veľké množstvo vitamínu C. Pokiaľ ide o zeleninu, okraj má kel, brokolica, ružičkový kel a paprika.
Vitamín A bojuje proti keratinizácii pokožky, ale tiež pôsobí proti procesu starnutia. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste veľa na slnku alebo fajčíte. Mrkva, sladké zemiaky a vajcia sú skvelým zdrojom vitamínu A a chutia tiež.
K 60. narodeninám Julianne Moore vyzerá stále rovnako ako pred desiatimi rokmi
Piť, piť, piť!
Ak sa chcete zbaviť pupienkov, mali by ste vypiť najmenej tri litre denne - a nie koks. Voda je vždy najlepšou voľbou. Dodáva telu dôležité minerály a vyplavuje toxíny. Prípadne bylinkové čaje sú úplne v poriadku.
Čokoláda robí zlú pokožku?
Je to mýtus, že tuk zhoršuje vzhľad pokožky. Pretože štúdie zatiaľ nedokázali nadviazať spojenie medzi čokoládou a poškodenou pokožkou. Takže: áno, čokoládu môžete jesť každú chvíľu. Ale s trochou cukru, prosím. Čím vyšší je obsah kakaa, tým menej cukru sa pridáva. Ale nepreháňajte to, príliš veľa sladkosti vo veľkých množstvách má nielen negatívny vplyv na pokožku.
Všeobecne by ste sa mali vyhýbať potravinám s vysokým glykemickým indexom. Jedná sa o produkty, vďaka ktorým hladina cukru v krvi rýchlo stúpa. Patria sem pšeničné výrobky ako chlieb a pečivo, ako aj potraviny s vysokým obsahom cukru. Spôsobujú chute na jedlo a spôsobujú hormonálne výkyvy v tele. A produkcia tuku v pokožke sa zvyšuje rýchlejšie, ako si myslíte.