Jedzte mäso, klobásu, mlieko a viac zdravo - 9 tipov! Ellviva
Mäso, klobása, mlieko a spol
Najlepšie je jesť mlieko a mliečne výrobky každý deň, ryby raz alebo dvakrát týždenne. Mäso, údeniny a vajcia by sa naopak mali podávať s mierou. Tieto potraviny obsahujú cenné živiny. Napríklad mlieko obsahuje vápnik, zatiaľ čo morské ryby obsahujú veľa jódu, selénu a zdravých nenasýtených mastných kyselín. Pokiaľ ide o ryby, hľadajte produkty uznávaného udržateľného pôvodu. Nejedzte viac ako 300 až 600 gramov mäsa a klobásy týždenne. Mäso je dobrým zdrojom minerálov a vitamínov (B1, B6 a B12). Biele mäso (hydina) je zdravšie ako červené mäso (hovädzie, bravčové). Uprednostňujte nízkotučné výrobky, najmä mäsové a mliečne výrobky.
- Zdieľajte na Twitteri.
- Zdielať na Facebook-u.
- Zdieľajte na Google Plus.
- Odporučte stránku e-mailom.
- Odporučte stránku cez WhatsApp.
- Vytlačiť stránku.
- Obrázok 1: Rozmanitosť na tanieri
- Foto 2: obilniny a zemiaky
- Foto 3: ovocie a zelenina
- Foto 4: Pripravte sa jemne a užívajte si
- Obrázok 5: Mäso, klobása, mlieko a spol
- Obrázok 6: Málo tuku, dobre tuku
- Foto 7: Cukor a soľ - zachovajte mieru
- Obrázok 8: Dostatok tekutiny
- Foto 9: Zostaňte štíhli a v pohybe
Tiež by vás mohlo zaujímať!
Kalkulačka optimálnej hmotnosti
Kalkulačka optimálnej hmotnosti ellviva určí vašu optimálnu telesnú hmotnosť v krátkom čase.
Schudnite - 7 tipov proti jojo efektu
Schudnúť rýchlo pár kíl? Toto nie je najťažšie úsilie. Ale pravdepodobne prekabátiť následný jo-jo efekt. Najlepšie tipy pre každodenné použitie! >> do obrazovej galérie
Liečba obezity
Existuje niekoľko spôsobov liečby obezity - všetko prostredníctvom stravy, cvičenia, liekov a chirurgického zákroku na obezitu