Jedzte menej a budete chudnúť! Pravdivé alebo nepravdivé dokonalé telo

Podľa mnohých odborníkov na fitnes a výživu, ak chcete schudnúť a zbaviť sa nadbytočných tukových zásob, mali by ste jesť menej. Táto stratégia je označovaná za konečné riešenie v boji proti prebytočným kilogramom. Všetky ostatné aspekty by nemali mať žiadny vplyv na chudnutie.

Je veľmi dôležité, aby sme sa tejto téme podrobnejšie venovali a pozreli sa na všetky aspekty, ktoré sú dôležité pre zdravé a dlhodobé chudnutie a v dnešnom príspevku vysvetlím, prečo môžete touto stratégiou chudnutia poškodiť svoj organizmus, ako táto strava ovplyvňuje vaše telo a prečo by ste si mali dávať pozor nielen na to, koľko zjete, ale aj na to, čo jete. Spoločne sa snažíme nájsť lepšie alternatívy, ktoré nepoškodia vás a vaše zdravie a prinesú dlhodobý úspech na vašej ceste k požadovanej hmotnosti.!

S týmto presvedčením ohrozujete svoje zdravie

Mnoho ľudí pevne verí, že pozná to najlepšie riešenie, pokiaľ ide o chudnutie, spaľovanie tukov a dosiahnutie tejto osobnej vysnívanej postavy. Toto presvedčenie si, bohužiaľ, nenecháva pre seba, ale svoje „vedomosti“ zdieľajú na rôznych blogoch, fórach a iných weboch o fitnes, výžive a zdravom životnom štýle.

Aby sme oddelili pravdu od nepravdy, aby sme tým, ktorí radi zdravo a trvale chudnú a chcú si dosiahnuť svoju osobnú vysnívanú figúru, poskytli overené a vedecky overené informácie, dnes sa venujeme téme FdH diéty („Jedz polovicu stravy „).

IBA KTORÝ JETE Menej, DOSAŽÍ VÁŠ ŽELANÝ VÁH ?

Menšie stravovanie bohužiaľ nestačí, ak chcete zdravo a trvale chudnúť a dosiahnuť svoju osobnú vysnívanú postavu a obdobie. Ešte horšie je presvedčenie, že čím menej budete jesť, tým rýchlejšie dosiahnete svoj cieľ - čím nižší je príjem kalórií, tým rýchlejšie alebo lepšie výsledky.

Bez zlého svedomia môžem dosvedčiť, že táto stratégia je najhoršia, akú si môžete zvoliť, ak chcete trvale a zdravo schudnúť.

Pozrime sa spolu na fakty ...

ČO KEDY JE FdH strava?

Jedinou výhodou FdH diéty je, že je jednoduchá a jednoduchá - iba znížite denný príjem kalórií. Nedochádza k zmene stravovania ani stravovacích návykov. Jediný rozdiel je v tom, že svoj príjem kalórií znížite na polovicu - ak ste predtým konzumovali 2 000 kcal denne, jednoducho ho znížite na polovicu na 1 000 kcal. Schudnete a nemusíte sa bez ničoho zaobísť, nepočítajte kalórie a nedodržiavajte prísny výživový plán ...

Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, však?

Všetko v poriadku, ale ak je táto metóda chudnutia taká jednoduchá a efektívna, prečo to neurobiť pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a dosiahnuť svoju vysnívanú postavu?

PREŽITIE JE NAJLEPŠOU PRIORITOU

Takže ak budete dodržiavať diétu FdH a výrazne znížite príjem kalórií, čoskoro pocítite následky tohto zlého rozhodnutia. Pretože hlavnou úlohou organizmu je prežitie, telo zapne takzvaný „pohotovostný režim“, ak je príjem kalórií príliš nízky. Telo po krátkom čase prepne na „núdzový program“ a bráni sa pred „hladomorom“.

Pretože telo neprijíma dostatok energie, šetrí energiu, ktorú má k dispozícii, na úkor vlastných funkcií a procesov tela. Dôsledky sú návaly hladu, nízka motivácia, nesústredenosť, nedostatok energie atď. Každý, kto týmto spôsobom zníži príjem kalórií, si rýchlo všimne, ako rýchlo sa vyčerpajú energetické zásoby, a vďaka tomu už nebudú ani najjednoduchšie každodenné úlohy prechádzkou. Cítite sa jednoducho vyčerpaní a vyčerpaní - batérie sú vybité.

DÁVA VEŠKERÝ TRÉNING ZMYSEL?

Ak teda nemáte dostatok energie a sily na všetky základné úlohy každodenného života, ako absolvujete intenzívny silový alebo vytrvalostný tréning, ktorý je predpokladom pre kondíciu a spevnenie postavy a zníženie percenta tuku v tele.?

Polovičný tréning, ktorý možno pripísať nedostatku energie, neprináša žiadne výsledky a uspokojivý pocit po tréningu tiež zanecháva veľa želania.

REAKCIA REŤAZE HORKÝCH FUNKČNÝCH ÚTOKOV

Teraz prichádzame k štvrtému problému, ktorý vyvstáva preto, lebo nášmu organizmu chýbajú urgentne potrebné živiny.

Hormón leptín reguluje metabolizmus tukov v tele a je zodpovedný za dlhodobú reguláciu chuti do jedla (pocit hladu) a energetickú rovnováhu.

Keď sú hladiny leptínu vysoké, znamená to, že sme plní. Problém nastáva, keď je úroveň energie veľmi nízka, v dôsledku čoho hladina leptínu drasticky klesá, zatiaľ čo chuť k jedlu vystreľuje. Z toho vyplývajú chute alebo obrovská chuť do jedla. Ak sa ocitnete v takejto situácii, nemáte žiadny stisk a ťažko odoláte pokušeniu - zjete všetko, čo dostanete, a bohužiaľ dosiahnete enormný energetický alebo kalorický prebytok, ktorý sa okamžite uloží ako prebytočný tuk.

To však určite nie je cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, však?

Hm ... Teraz, keď viete o účinkoch FdH diéty, stále si myslíte, že táto diéta je správnym spôsobom, ako dosiahnuť svoju vysnívanú postavu.?

Hľadáte jednoduchý, zdravý a zároveň efektívny program na chudnutie? Chcete plán výživy, kde nemusíte chodiť bez obľúbených jedál? Potom sa pripojte k viac ako 10 000 chránencom, ktorí dnes dosiahli svoje ciele pomocou môjho programu PK a priblížili sa k svojej vysnívanej postave!

Navštívte stránku Perfect Body na Facebooku a Instagrame, zaregistrujte sa do zoznamu adries a už nikdy neprídete o zaujímavé tipy, výzvy na cvičenie zadarmo, lahodné recepty a príbehy úspešných mojich zverencov. 😉

---