Jedzte menej za posledných pár týždňov Otázka pre gynekológa Prof
Ahojte Dr. Costa,
Chcel som v tejto Ss pribrať maximálne 10 kg, pretože som pred Ss schudol pár kíl. Teraz som v 32. týždni tehotenstva a už mám asi o 9 kg viac. To ma štve, pretože som si dával pozor aj na svoje stravovacie návyky a každú chvíľu som iba poriadne hodoval. Je vôbec reálne pokúsiť sa teraz pribrať iba asi 1 kg? Keby to bolo nakoniec o 11 kg viac, určite by som s tým dokázal žiť, ale nechcem oveľa viac.
Mimochodom, moje BMI na začiatku tehotenstva bolo okolo 24,5 - čo je tiež viac v hornom normálnom rozmedzí.
Čítala som, že za posledných pár týždňov Ss môžete ľahko jesť o niečo menej, pretože dieťa je už úplne vyvinuté a rastie mu len malá slaninka. Takže toto už nemohlo poškodiť vývoj dieťaťa. Preto momentálne obmedzujem denný príjem kalórií na 1700 až 1800 kalórií a venujem sa aj pravidelnému cvičeniu, pretože som stále veľmi fyzicky v poriadku. Strava je veľmi zdravá, najmä v tejto chvíli dbám na dostatok vápniku. Myslíte si, že je to v poriadku? Alebo mi môžete dať nejaké ďalšie odporúčanie, ako neprekročiť svoj cieľ maximálnej hmotnosti?
Vopred ďakujem!
autor: Larissa328 dňa 01.01.2015, 10:19 hod.
Jedzte za posledných pár týždňov menej
Nie je obzvlášť dobrý nápad držať diétu za posledných 8 týždňov a prijať menej ako 2 400 - 2 400 kalórií. Vaše dieťa nepotrebuje „slaninu“, ako píšete, ale energiu. Táto energia pochádza z vášho jedla a k dieťaťu sa dostane cez pupočnú šnúru. Keď hovoríme o kalóriách, samozrejme, primárne ide o ich dosiahnutie prostredníctvom „zdravého stravovania“ (som si istý, že viete, čo sa tým myslí), a nie prostredníctvom želé alebo čokolády.
Skutočným problémom je, že dieťaťu vložíte stravu. Vaše dieťa nemá povolené diéty, ale malo by sa vyvíjať normálne. Po dojčení môžete jesť všetko, čo považujete za správne.
Ak všetko pôjde normálne a skonzumujete o niečo viac kalórií, za posledných pár týždňov priberiete 2 - 3 kg, čo je tiež dôsledkom zadržiavania vody v tkanive alebo zadržiavania vody - je to úplne bezproblémové, pretože to zvládnete do niekoľkých dní. znova sa toho zbav.
Mojou požiadavkou preto je, aby ste jedli o niečo viac, aby ste získali najmenej 2300 kalórií denne.