Jedzte ovocie a zeleninu, aby ste zbytočne chudli, varujú vedci
GALÉRIA
Konzumácia zeleniny a ovocia, hoci má veľa zdravotných výhod, sa pri diétach ukázala ako neúčinná, ak sa ľudia, ktorí chceli zhodiť nadbytočné kilogramy, nevzdali kalorických jedál, informuje dailymail.co.uk.
Podľa novej štúdie publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition nadmerná konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia nevedie automaticky k chudnutiu, najmä ak nenahrádzajú v strave vysokokalorické jedlá.
Vedci z Alabamskej univerzity skúmajú predchádzajúce štúdie o konzumácii ovocia a zeleniny a prírastku hmotnosti.
Aj keď tieto štúdie potvrdili, že päť porcií ovocia a zeleniny denne má priaznivý vplyv na zdravie, neposkytli presvedčivý dôkaz o tom, že majú priamy vplyv na chudnutie.
„Nemôžeme s istotou povedať, že existuje nejaký vplyv ovocia a zeleniny, ktorý má výrazný vplyv na chudnutie alebo prevenciu priberania,“ uviedli vedci v novej štúdii.
„Celkovo všetky štúdie, ktoré sme skúmali, ukazujú takmer nulový vplyv na chudnutie,“ uviedla výskumníčka Kathryn Kaiser vo vyhlásení pre NY Daily News.
„V širšom kontexte zdravej výživy je zníženie energetického príjmu spôsobom, ako prispieť k zníženiu hmotnosti, takže aby sme to dosiahli, musíme znížiť kalorický príjem,“ vysvetlila Kathryn Kaiser.
Konzumácia ovocia a zeleniny má zároveň veľa zdravotných výhod a mala by byť zahrnutá do každodennej stravy.
Štúdia uskutočnená v máji teda zistila, že nie viac ako dve dávky ovocia a zeleniny denne znižujú riziko mozgovej príhody o tretinu.