Jedzte príliš veľa pri diéte, kvôli tomu hádam, koľko príliš veľa kalórií

Mám problém a dnes som toho jedla príliš veľa, a preto sa bojím, že by som mohla pribrať. Neviem presne koľko kcal, ale chcel by som vedieť, čo si ceníte a či to stačí na to, že som dnes na bežiacom páse spálil 800 kcal, aby som stále spôsoboval deficit ?:/Dnes som ráno jedol nasledovné: Müsli (ale skôr trochu asi 30g) + ovsené mlieko

V škole: hrozno, a preto sme si dnes dnes dlho dávali 2 malé kúsky pizze

Doma potom: 1 vajce, pol banánu s 1 lyžičkou arašidového masla (nejako to arašidové maslo mám rád xD) a bohužiaľ, bohužiaľ, 2 také mini ritter športové čokolády:,/ach áno a 4 krekry

Prosím žiadne komentáre typu, že mám poruchu stravovania, nemám normálnu váhu (a nemyslím si, že by anorektičky jedli čokoládu) Mimochodom, väčšinou jem zdravšie a vyváženejšie jedlo, len ja som to dnes nedostal, nebol som hladný a preto som nezdravý Jedol som veci (zo žiadostivosti) a len sa pýtam, či to ovplyvní moju váhu. Ďakujem, ak si sa dočítal až sem:) S touto otázkou to myslím vážne a naozaj by ma zaujímalo, čo si vážiš

3 odpovede

Nemáte problém, pretože ste dnes zjavne jedli príliš veľa, máte problém, pretože je narušený váš vzťah k jedlu a vášmu telu. Jesť príliš veľa alebo príliš málo denne nič neznamená. Iba dlhodobé prejedanie vás ochudobní a dlhodobé príliš malé stravovanie vás nezbaví štíhlosti, je vám z toho zle.

Pravdepodobne ste anorektička stále nie, ale určite máte poruchu stravovania. Hranica sa rýchlo prekročí. Vaša váha je do značnej miery na dolnej hranici a mali by ste viac chudnúť žiadny prípade.

Skutočnosť, že ste so svojimi dátami rozhodne štíhli, ale zároveň ste príliš tučná, je veľmi znepokojujúca. Skontrolovať počet kalórií a každé jedno sústo.

Ak sa „bežne“ stravujete zdravo a vyvážene a tiež pravidelne cvičíte, nezáleží na tom, či sa stravujete „nezdravo“ deň alebo trochu viac. Všetko sa to vyrovnáva.

Zastavte toto manické počítanie. Ak to sami nedokážete dostať pod kontrolu, poraďte sa o tom s lekárom. Vy sami viete, že vaše správanie nie je „normálne“.

Áno, viem (ale to nie je také zlé) a nemôžem ísť len k lekárovi a povedať si, že si myslím, že nie som normálna, pretože každý deň počítam kalórie a bojím sa priberania, že?: /

A nechápem, ako môžem byť na spodnej hranici, keď vyzerám tučne

Áno môžeš. Navštívte svojho rodinného lekára alebo gynekológa a vysvetlite mu situáciu tak, ako ste to vysvetlili tu.

Povedzte mu, že ste (príliš) zaneprázdnení touto témou a že by ste chceli počuť jeho názor na ňu. Pochváli vás, že ste k nemu prišli.

Nikto si nemyslí, Vy nie sú normálne, ale vaše správanie nie je normálne a poškodzuje vás. Malo by to skontrolovať lekár, a ak je to potrebné (iba lekár to dokáže správne posúdiť), malo by sa s ním zaobchádzať ako s každou inou chorobou.

Čo sa ti môže stať? Buď lekár určí, že by ste mali vyhľadať liečbu, potom to urobte, bude to pre vás lepšie, alebo určí, že je všetko v poriadku a budete upokojení.

A: môžete vidieť s istotou Nie hrubé, to je pri vašej výške a váhe nemožné. Môže to byť iba váš subjektívny (nesprávny) dojem a tiež hovorí za to, že by ste určite mali vyhľadať radu.

Dobre, ďakujem, pozriem sa, ale myslím si, že si naozaj netrúfam a napriek tomu vyzerám naozaj tučne: /

Trúfate si, čo sa môže stať? Lekár sa v tom vyzná, môže vám pomôcť a nesmie s nikým hovoriť o tom, o čom s ním hovoríte.

Musím ísť s rodičmi ?

Nie, samozrejme, že môžete ísť k lekárovi sami, ak nechcete, aby tam boli vaši rodičia. Lekár o tom nesmie bez vášho súhlasu hovoriť s vašimi rodičmi, je povinný zachovávať mlčanlivosť.

Ak majú vaši rodičia zákonné zdravotné poistenie, vezmite si so sebou preukaz zdravotného poistenia a možno aj preukaz totožnosti.

Ak majú vaši rodičia súkromné zdravotné poistenie, bolo by to o niečo zložitejšie, pretože lekár by poslal faktúru a minimálne potom by zistili, že ste boli u lekára.

Už máte poruchy stravovania:

"Osobne sa cítim príliš tučný a momentálne sa tiež snažím schudnúť. Vážim 56 - 57 kilogramov, mám 1,73 centimetra, 15 rokov a dievča." https://www.gutefrage.net/frage/normalgewicht-zu-dick-oder-ok

TO JE samotné CHORÉ. Prestaňte počítať kalórie a jedzte zdravo a rozhodne nie pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Pravidelne cvičte a uvidíte, že budete chudnúť a cvičením získate definovanú postavu.

MÁTE poruchu stravovania. Získajte pomoc.

Počítať jedlo takpovediac nie je normálne.

Celkovo: Jete MNOHO príliš málo (pravdepodobne každý deň).

Ok ano mohlo by to byt, tiez mi to nepripada take normalne, ale aj tak mi to vadilo dakujem:))

podobné otázky

Pomoc Dnes som zjedol 1 600 kcal, aj keď zvyčajne jem menej ako 1 200 kcal ! Bojím sa pribrať:( Urobím to tak rýchlo?

Dnes som zjedol 1750 kcal na 170cm, 25, M a 68kg.

Podľa kalkulačky kalórií spálim 1 650 kcal bez toho, aby som niečo urobil.

Už nebudem jesť.

Dnes takmer žiadny pohyb.

Je to dobré? Chudnem dnes alebo si váhu udržím?

Dnes ráno bolo všetko stále dobré, zjedol som 100 g jogurtu s ovsenými vločkami, hrozienkami a pár čokoládovými lupienkami. Takže dobré raňajky! Potom v škole jablko, mrkva a pár hrozna a pár chlebových lupienkov (od kamarátky). Zatiaľ je to v poriadku, okolo 350 kcal.

Potom v meste (neprišiel som domov jesť) - na naliehanie mojich priateľov - (vlastne som chcel jesť celozrnné rožky) som sa najedol u Číňanov (600-700 kcal?). Keď som prišiel domov, začalo sa prejedať: (100 g mramorového koláča (350 kcal), 100 g jogurtu s ananásom (100 kcal), potom miska čokoládových vločiek (200 kcal).

Aj keď bežne konzumujem 1000 kcal; Celý deň som ale bol na nohách. No nepomáha to, koľko priberiem?

Zúfalé pozdravy, káva

Počul som, že 1 kg telesného tuku je 7000 kcal. Tiež som počul, že ak zjete 7000 kcal, priberiete. Ale povedzme, že dokážem zjesť 1300 kalórií, aby som si udržal váhu. Ale jem 2 000 kalórií, priberám? Nie je to 7 000 kcal, ako by ste mali potom pribrať 1 kg?

Dnes som bol celkom dobrý a dostal som 1750 kcal. Moja aplikácia na chudnutie mi hovorí, že vďaka tomu priberiem. Je to pravda alebo je moja váha nezmenená?

Čo robiť, ak máte príliš vysoký deficit kalórií (chcete schudnúť)

Mám požiadavku 3000 kcal (vrátane športu) a dnes som zjedol iba 1400 kcal. Deficit 1600 je príliš veľa. Mám teraz jesť pizzu, aby bol deficit menší?

Dobrý deň chcem si udržať váhu ale bojím sa pribrať lebo som predtým jedla 600 - 800kcal. Som taká zúfalá, bojím sa, že opäť priberiem a teraz neviem, či priberám 1 200 - 1 400 kcal:( Dúfam, že mi na túto tému niečo povieš:( Vopred ďakujem. LG

Ja sa teraz stravujem super zdravo už týždne, iba som zjedol maximálne 1400 kcal a športoval:) Už som úspešne schudol 12 kíl!:) Dnes som, bohužiaľ, zjedol dosť veľa (najmä veľa svojich veľkonočných sladkostí) a teraz som dosiahol iba asi 3000 kcal. Je to veľmi zlé a vďaka tomu teraz veľa získam?

Od zajtra sa budem stravovať opäť zdravo !:) A ja chcem v každom prípade zabrániť jojo efektu, preto sa stravujem zdravo a vyvážene, len večer jem bielkoviny, ale nezaobíďte sa bez ničoho. Môžem tiež len tak zjesť tabuľku čokolády v obedňajších hodinách a tabuľku ihneď zožrať, len dnes akosi nebolo možné zjesť iba polovičného veľkonočného zajačika Lindta: D A potom mama pridala super chutný dezert a ja mám dosť veľa Zacka najedený.

Ale za jeden deň toho toľko nezískaš, však? Tiež som počul o doživotnom dni, ktorý dokonca opäť stimuluje metabolizmus!: D Okrem toho by 7000 kcal mal byť kilogram tuku alebo?

Dobrý deň, dnes som zjedol iba 1100 kcal a potom so mnou môj priateľ hovoril o zjedení veľkej pizze margherita a šišky. Podľa aplikácie som zjedol asi 2 500 kcal. Podľa aplikácie môžem zjesť 2 800 kcal, aby som si udržal svoju váhu (15 rokov, 170 vysoký, 74-75 kíl), cez deň som urobil aj 7000-9000 krokov. Aj tak priberám ?

Teraz som zjedol 3 dni 200 kcal, priberiem, ak zajtra bude 250 kcal? (Skús to spáliť)

Napríklad ak ja Jedol obed a skonzumoval 500 Kcal, o koľko som potom pribral na váhe po nasadení.

Dokážete vôbec matematiku?

Ahoj,
Teraz som niečo viac ako týždeň zjedol denne maximálne 300 kcal a tiež som to dobre prijal. Ak teraz začnem jesť 900 kcal denne, budem priberať a ak áno koľko? Pretože z toho vlastne musíte schudnúť, ale moje telo sa teraz upravilo na 300 kcal. A ako dlho to bude trvať, kým dokážem schudnúť s 900 kcal?
Bol by som veľmi rád, keby som dostal užitočné odpovede.
Vopred ďakujem😘

Takže ak musíte schudnúť, musíte „jesť“ 7 000 Kcal za kilogram, nech už to trvá akokoľvek dlho, 500 Kcal každý deň v deficite alebo podobne. Ale je to úplne to isté, keď priberáš, ak máš 7 000 Kcal, potom priberáš jeden kg.

pretože som schudol a potom som tomu párkrát nevenoval veľkú pozornosť a samozrejme vážim viac ale všetky dni keď som jedol viac nedosahujú 10 000 kcal čo by znamenalo že by som pribral nanajvýš 1,5 kg.