Jedzte vedome a neformálne - a stále buďte štíhli!

jedzte
Jedna z vecí, ktorú som sa naučil počas svojich „diétnych dní“, je, že bez ohľadu na to, koľko zeleného šalátu, suchého chudého mäsa alebo zemiakov som zjedol; keď sa mi nechcelo jesť toto jedlo, vždy som bola nespokojná a aj po veľkých množstvách som stále úplne hladná.

Keď som jedol Nutellu a chlieb s maslom - aj keď to bolo v mojom stravovacom pláne - nemohol som prestať jesť, kým som nebol v polo kóme na gauči.

Plánovanie jedla alebo dodržiavanie bláznivých a škodlivých diét je úplné šialenstvo. Kvôli prísnej kontrole je nulová sloboda, nie je tu priestor pre spontánnosť, pre kreativitu alebo pre „počúvanie“ a kladenie si otázok, čo skutočne chcete jesť. Neexistuje vôbec žiadna sloboda dať svojmu telu a duši to, čo v tejto chvíli skutočne chcete.

Viem, viem: bez plánu nikdy neprestanete jesť a stratíte úplnú kontrolu.

Aj to som si vždy myslel. Ale nebude.

Ak si skutočne dáte to, čo chcete, čo chce vaše telo, bez hanby, bez pocitu viny, bez toho, aby ste sa nenávideli, potom sa nebudete prejedať. Ak sa poddáte chuti do jedla namiesto toho, aby ste kričali NIE, prestanete túžiť iba po „nezdravých“ jedlách. Ak si dáte slobodu jesť, čo chcete, dáte svojmu telu tiež príležitosť, aby vám dal rady a povedal vám, čo potrebuje - niekedy to nemá nič spoločné s jedlom ...

Možno to znamená, že nebudete vyzerať vzpurne a nezdravo ako model pristávacej dráhy (ale kto to robí?!). Možno, ak ste si udržali svoju váhu neprirodzeným spôsobom, trochu priberiete. Možno si budete musieť opäť zvyknúť na svoje telo. Ale skôr či neskôr dosiahnete svoju ideálnu váhu (telesnú, nie kultúrnu).

A v skutočnosti budete mať DOSŤ, DÁTE SI DOSŤ, pretože si dávate to, čo skutočne chcete.

Získate úplne nový zmysel pre to, čo DOSŤ vlastne je.

Chcete zistiť, čo vlastne chcete, vďaka čomu vaše telo skutočne tiká? Zarezervujte si so mnou hodinu trénovania a spoločne preskúmame nové hĺbky a oslobodí vás od stravy.