Jedzte vedome s YAZIO; Berliner Speisemeisterei
. povedal si.
Prvé novoročné predsavzatia budú takmer určite hodené cez palubu. Do roku 2020 som mal jedinú srdcovú túžbu: jesť vedome viac, aby som vďaka tomu opäť schudol. Som ďaleko od svojej požadovanej hmotnosti a preto som so sebou trochu nespokojný. Pred časom sa mi podarilo dostať sa späť do starých koľají pomocou aplikácie. Riskujem druhý pokus, ale tentokrát som prešiel na YAZIO.
S YAZIO pre vedomú výživu
Pre mňa je telesná hmotnosť ako bankový účet. Ak čísla pravidelne nekontrolujem, zvyknú sa im vymknúť spod kontroly. Aby ste sa dostali k hodnotám, musíte si najskôr uvedomiť realitu, ktorá v skutočnosti existuje, aby ste mohli namiesto toho, aby ste niekedy zažili veľký tresk, podniknúť malé kroky v malých krokoch.
To sa mi stalo niekoľko mesiacov s mojou váhou.
Ako kuchár je nesmierne ťažké sledovať, čo každý deň jete. Na každom rohu sú k dispozícii malé nenápadné sústa. Každá služba je orgiou ochutnávania. Všetky komponenty každého podávaného jedla musia byť testované na kvalitu a chuť. Pravidelná vizualizácia toho, čo požijete, je nevyhnutná, ak sa chcete stravovať primerane ako ja.
Ja sám som dosť vysoký vo výške 1,90 m a zvyčajne vážim okolo 84 kg. To je pre mňa v poriadku hmotnosť, čo je dobrý priemer. Váha, ktorá sa cíti dobre, je skôr ako 82,5 kg. Keď som na konci minulej jesene uvidel na displeji svojej váhy na váhe na váhe viac ako 88 kg, nastal ten okamih, ktorý vo mne vynútil zmenu. Naozaj som chcel opäť niečo urobiť s touto váhou.
Prečo som zmenil svoju kalorickú aplikáciu
Keď som naposledy začal s diétou, použil som MyFitnessPay. Pamätal som si to veľmi dobre. Okamžite som si teda túto aplikáciu znova nainštaloval a chcel som začať počítať. Čím viac som sa ale znova zaoberal touto aplikáciou na počítanie kalórií, tým menej som bol presvedčený o používateľskom rozhraní. Podľa môjho názoru je až príliš triezvy, užívateľsky málo prívetivý a príliš funkčný. Tiež mi tam chýbali recepty alebo rady, ktorými jedlami by som sa mohol nasýtiť a napriek tomu schudnúť. Išiel som na prieskum a veľmi rýchlo som našiel YAZIO.
Od MyFitnessPal po YAZIO
S YAZIO mám aplikáciu, ktorá kladie stred medzi komplexne pripravenými informáciami a funkcionalitou s atraktívne navrhnutým užívateľským rozhraním. Dobre usporiadaný prístrojový panel pomáha sledovať príslušný deň, ak musíte takmer každé jedlo zaznamenávať kalórie pomocou aplikácie. Pretože také aplikácie fungujú podobne ako bankový účet.
Ak zostatok na účte nemá klesnúť na červenú farbu na bankovom účte, príjem musí v zásade presahovať výdavky. Ak chcete dosiahnuť tukové zásoby vo svojom tele, kalórie, ktoré konzumujete, nesmú prekročiť vašu vlastnú spotrebu energie. Aby ste si mohli určiť svoje vlastné potreby, musíte zadať svoje hodnoty, ako je výška, váha, denné aktivity a okrem iného aj váš cieľ.
Podľa toho, ako sú tu dané hodnoty, a od týždenného cieľa (koľko kg/týždeň by sa malo stratiť) sa určuje váš denný kalorický rozpočet. Ak to spojíte s inteligentnými zariadeniami, ako sú inteligentné hodinky, ktoré merajú vaše kroky alebo váš šport, môžete si dokonca túto hodnotu nechať dynamicky prispôsobiť vašim skutočným hodnotám spaľovania. Napríklad, ak ste v jeden deň veľa v pohybe alebo dokonca športujete, získate navrch ďalšie kalórie, ktoré môžete v ten deň skonzumovať iba.