Jedzte zdravo na dovolenke a buďte štíhli Ako na to
Konečne je za dverami, zaslúžená dovolenka! Nenoste si z dovolenky žiadne nechcené suveníry . Jesť zdravo, jesť štíhlo a stále si užívať dovolenku je možné pomocou týchto trikov ...
Stravujte sa zdravo a užívajte si leto štíhle
Predtým, ako sa vydáte na cestu, nemusíte zhodiť 10 kg. Napriek tomu môžete využiť hybnosť a motiváciu pre seba a zhodiť pár kíl. Bude to stáť za to, pretože len o pár kíl menej nechajte lepšie sedieť vzdušné letné oblečenie. Zdravo sa stravovať a užívať si štíhlé leto je pri správnom stravovacom pláne veľmi jednoduché.
Urobte si teraz svoju osobnú analýzu stravy a nechajte kilá rozpustiť pomocou VidaVida. Ešte nie je neskoro!
Všetko s mierou
Každý, kto teraz len tak hoduje na svojej dovolenke, si svoje stratené kilá dlho neužije. Je tiež pochopiteľné, že sa vám počas letnej dovolenky nechce držať prísnu diétu. Musí sa nájsť kompromis, ktorý spojí oba ciele. Mohli by ste sa vydať na udržanie svojej hmotnosti a vyhnúť sa tak tlaku na to, aby ste počas dovolenky stále chudli. Stravovať sa zdravo a hodovať s mierou je stále možné. Odhaľte malé hriechy diétnym plánom VidaVida, napríklad cvičením a cvičením.
Zdravé stravovanie na dovolenke - dobré plánovanie je všetko
Pred dlhou cestou by ste mali myslieť na svoje jedlo. Nespoliehajte sa na autoservisy, kiosky na vlakových staniciach, jedlo so sebou alebo reštaurácie. Pretože tam zvyčajne dostanete iba niečo bohaté na kalórie a málo, čo je vhodné pre zdravú výživu. Takže predtým, ako vám čokoládové tyčinky, bohaté sendviče alebo podobné jedlá s vysokým obsahom tuku prekazia vaše plány, mali by ste si urobiť zásoby zdravého chleba, ovocia a surovej zeleniny. Nezabudnite na nízkokalorické nápoje. Tu nájdete nápady na zdravé občerstvenie.
V bufete buďte opatrní
Veľký výber v hotelovom bufete je pravdepodobne najväčším nebezpečenstvom toho, že zjete viac, ako potrebujete. Pocit sýtosti sa vyhýba najmä mnohým príchutiam. Pripomeňme si, čo ste sa už vo VidaVida dozvedeli o správnych veľkostiach porcií a z akých ingrediencií je zdravé jedlo. Najprv by ste mali získať prehľad a potom si vziať malú porciu jedál, ktoré sú v ponuke. Nepreplňujte svoj tanier. Vyskúšajte všetko, na čo máte chuť, aj keď to nie je nevyhnutne vhodné pre zdravé stravovanie. Takto si zachováte pocit, že nemusíte všetko cúvať.
Špeciálnou výzvou sú all-inclusive hotelové komplexy. Široká škála jedál, s ktorými sa stretávate, je obzvlášť lákavá. Samozrejme, že si chcete užiť takúto hojnosť, pretože ste za všetko zaplatili. Využite bohatú ponuku, napríklad pri raňajkách formou bufetu, a vyskúšajte rôzne vločkové zmesi alebo praženicu, dokonca aj ovocie sa zvyčajne pripravuje, stačí si ich vziať.
Vyskúšajte sami seba
Radi cestujeme na miesta, kde je teplé počasie a ovocie exotické. Ovocie je na mieste často oveľa aromatickejšie a čaká len na to, kým ho vyskúšate. Môžete tiež vyskúšať miestnu kuchyňu, pretože je často farebná a bohatá na vitamíny a zeleninu. Zdravé stravovanie a kulinárske cesty za poznaním sa nemusia navzájom vylučovať. Prázdniny pri mori vás doslova pozývajú vyskúšať ryby a morské plody.
Spojte zábavu a cvičenie
Zdravé stravovanie je jedna vec, pri veľkej aktivite a cvičení môžete tiež zaistiť, že váš kalorický účet je vyvážený. Možno dávate prednosť rozsiahlym kultúrnym programom alebo plávaniu alebo turistike. Môžete tiež vyskúšať nový šport. Hľadajte nové zážitky z dovolenky, ktoré sa opaľujú na pláži.
Ďalší tip na čas po dovolenke: čím skôr si nájdete cestu späť k svojim starým, zdravým návykom, tým lepšie. Stravovací plán VidaVida poskytuje dokonalý základ. Ako schudnúť zdravo zdravo!