Jedzte zdravo. Tieto jedlá by ste nikdy nemali jesť nalačno
Nie všetky jedlá sú vhodné na konzumáciu nalačno. Povieme vám, ktoré jedlá by ste určite nemali jesť na raňajky a aké sú lepšie alternatívy.
Prebudíte sa a chvíľu ste hladní. Čerstvo stlačený pohár pomarančového džúsu na raňajky je tak akurát a zdravý, že? A čo smoothie z ananásu alebo iného tropického ovocia ? Za najzdravšie raňajky sa považuje polovica grapefruitu ráno, však? V skutočnosti by ste nemali jesť agresívne ovocné kyseliny nalačno.
Vo videu vyššie si môžete pozrieť, ktoré potraviny vám pomáhajú chudnúť!
Paradajky a hrušky poškodzujú sliznicu žalúdka
Kyselina z ovocia môže napadnúť vašu žalúdočnú stenu a viesť k dlhodobým nepríjemným pocitom. V horšom prípade vedie k zápalu sliznice žalúdka a silným bolestiam brucha.
Tieto potraviny majú vysoký obsah sacharidov!
Vyvarujte sa raňajkám citrusových plodov, aby nedošlo k podráždeniu pažeráka a sliznice žalúdka. Hrušky sú nevhodné aj na jedlo nalačno . Ich surové vlákna môžu poškodiť citlivú sliznicu žalúdka.
Mali by ste tiež vynechať paradajky, ak máte ráno hlad. Paradajky sú chutné a zdravé, ale majú vysoký obsah kyseliny trieslovej . To spôsobí, že kyselina v žalúdku stúpa veľmi rýchlo a v horšom prípade žalúdok podráždi.
Ak ráno túžite po nejakom ovocí, pripravte si čerstvé bobuľové smoothie alebo dochuťte svoju granolu čučoriedkami, ktoré sú nabité antioxidantmi.
Nafukujúce droždie a cukor sú tabu
Tí, ktorí majú medzi nami chuť na sladké, pravdepodobne skoro ráno snívajú o rožkoch a plnenom pečive. Ale tieto jedlá nie sú vhodné ani na raňajky.
Pretože kvások aj cukor vedú k nafúknutému žalúdku. Nielenže to vyzerá neatraktívne, ale môže to byť aj skutočne bolestivé. Hladina cukru v krvi tiež stúpa a potom rýchlo klesá, čo môže vyvolať túžbu.
Celozrnné pečivo a ovsené vločky sú tým správnym zdrojom sacharidov pre zdravé raňajky. Ak nechcete prísť o sladkosť, je najlepšie použiť med.
Túžba po sladkom alebo zažívacie ťažkosti - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu môžete nakúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom.