Jedzte zdravšie na posledných 8 mini trikoch, ktoré fungujú!
Zdravé stravovanie nemusí nutne znamenať dodržiavanie diéty! S týmito malými trikmi sa môžete stravovať zdravo - bez toho, aby ste sa vzdali
Takto môžete ľahko jesť zdravšie
Chcete sa stravovať zdravo a vyvážene bez prísnej diéty? Ďalej je tu 8 tipov, ako môžete meniť maličkosti a zabezpečiť tak správny prísun živín. Venujte pozornosť týmto jednoduchým veciam a urobte niečo dobré pre svoju postavu a zdravie!
Cestoviny uvarte al dente
Tuhé rezance vás zasýtia dlhšie ako cestoviny namäkko. Môže za to nízky glykemický index, čo znamená, že sacharidy sa do krvi dostávajú pomalšie. Takže cestoviny vylejte o pár minút skôr - budú chutiť rovnako dobre.
Jedzte banány, keď sú ešte zelenožlté
Predtým, ako sú banány úplne zrelé, obsahujú škrob, ktorý sa počas trávenia úplne nerozloží. Cítite sa rýchlejšie plné a nezjete viac, ako potrebujete.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pridajte do smoothie chia semiačka
Chia semiačka sú nielen superpotravinou pre telo, ale aj pre pokožku! Stačí jej polievková lyžica v smoothie a konzumujete dostatok kyseliny alfa-linolénovej, aby ste dosiahli žiarivú žiaru.
Pridajte avokádo do smoothie
Žiadne veľké prekvapenie: Avokádo je zdravé - vďaka hodnotným tukom a antioxidantom. Zmiešané s ovocím v smoothie sa dajú ľahko pripraviť, chutia vynikajúco a robia nám dobre. Nájdete tu lahodný recept na smoothie s avokádom.