Jennifer Lopez Vďaka tejto diéte udržuje 50-ročná žena svoje telo v špičkovej forme Vogue Germany
Po narodení svojich dvojičiek herečka z „Dance Again“ úplne zmenila stravovacie návyky. Na začiatok: ráno pite vodu s citrónom.
Jennifer Lopez si uvedomuje, že pre zdravú postavu nestačí len cvičiť s odbornou podporou a rýchlym tempom, ale tiež zmeniť stravovacie návyky a zaradiť ich do životnej rutiny. A len zmena stravovania na viac ako pár mesiacov, ktorá iba napodobňuje myšlienku vyzerať dobre v plavkách.
Strava Jennifer Lopez zahŕňa: ráno ryby, kuracie mäso, mäso, zeleninu a citrónovú vodu
Z tohto dôvodu zmenila americká speváčka po narodení svojich dvojičiek Maxa a Emme v roku 2008 stravovacie návyky. Začala s vegánskou stravou, ktorej sa neskôr vzdala v prospech kuracieho mäsa, hovädzieho mäsa kŕmeného trávou, lososa a morského vlka (druh ryby). Teraz napríklad Jennifer Lopez pred raňajkami vypije pohár vody s citrónom, aby zabránil telu rýchlejšie oxidovať a tráviť jedlo. Jedno z jej najväčších tajomstiev, mať najschopnejšie telo v Hollywoode.
Jennifer Lopez sa potom riadi radami svojho osobného kuchára Kelvina Fernandeza, aby zabezpečila uspokojivé stravovacie návyky počas dopoludnia. Jedáva praženicu a tri rôzne druhy surovej zeleniny. Druhou možnosťou raňajok, z ktorej si môžete vybrať, je smoothie z jahôd, čučoriedok, gréckeho jogurtu, škorice, medu a trochu bielkovinového prášku. A áno, káva nie je zahrnutá v cene, namiesto toho si môžete pridať sedem pohárov vody denne.
Diéta à la J.Lo: Je dôležité, aby „všetko bolo čerstvé“
A na obed? Kľúčom je jesť čo najzdravšie a najekologickejšie, s rovnováhou medzi bielkovinami a potravinami bohatými na živiny. Jej trénerka Tracy Andersonová vysvetľuje, že Jennifer Lopez „potrebuje veľmi dobré palivo na všetko, čo robí“, takže „všetko je čerstvé“ a neprestáva si objednávať šaláty, kel, tekvicové semiačka, syr, šalotku Špargľa, brokolica a/alebo olivový olej.
Jennifer Lopez zároveň odmieta jesť ryžu, aj keď je základnou zložkou portorických jedál. Namiesto toho ho zamení za zeleninu alebo bielkoviny, ako sú ryby. Najmä pri práci na hudobných vystúpeniach, ako je polčasová šou Super Bowl so Shakirou, bolo müsli bezpochyby ďalšou možnosťou na podporu agilnej pohybovej rutiny. Ďalší z jej kozmetických trikov, ako vyzerať mladšie: poznamenal!
Zdravé stravovanie pre Jennifer Lopez znamená nepotrestať sa
Na záver treba spomenúť, že si podnikateľka občas oddýchne od svojej rutiny. Už to veľakrát v rozhovoroch spomenula, že aj ona je ľudská a neverí, že „mali by ste sa trestať, ak urobíte chybu a občas chytíte hranolky. Každý chce koláčik alebo niečo podobné kúsok čokoládovej torty. “ A áno, čokoládové sušienky patria k obľúbeným dezertom. Zdravé stravovanie by koniec koncov nemalo (a nie je) synonymom abstrakcie.
Článok sa prvýkrát objavil na Vogue.mx
Viac výživových a tréningových rutín
Zaistite krásnu pokožku zvnútra: Kráľovskú misu acai od Meghan Markle a Eyeswoon nájdete tu!
Kim Kardashian: Vaša postava zostáva zdravá a fit aj napriek rušnej agende vďaka vášmu trénerovi a týmto 5 tipom
Mohlo by vás zaujímať: Miranda Kerr: Vaša kozmetická rutina pre rande