Jesť zdravo s malými peniazmi Mobil
V každej rodine by mal byť aspoň jeden človek skromnejší, čo sa týka nakupovania, ale rovnako dôležité je, aby kupované jedlo bolo zdravé. Ak nesiete zodpovednosť za rodinný rozpočet, musíte dbať aj na kvalitu zakúpených produktov.
Zistite, ako môžete dodržiavať zdravé stravovacie návyky bez toho, aby vám došli peniaze.
Ak pripravujete príliš veľa jedla, nevyhadzujte ich, program Care 2. odporúča, aby ste ich vložili do mrazničky. Znížite tak náklady, pretože keď nemáte chuť na varenie, môžete ho namiesto objednávky v reštaurácii rozmraziť.
Jedzte čo najviac sezónneho ovocia a zeleniny. Sú oveľa lacnejšie ako tie „exotické“ a navyše ušetríte nejaké peniaze.
Pri nakupovaní venujte pozornosť propagačným akciám. Môžete si kúpiť ponúkané produkty a pripraviť oveľa lacnejšie jedlo. Aj keď tieto výrobky v zozname nemáte, môžete sa vzdať ďalších potravín a využiť ich v ponuke.
Pridajte do svojej stravy viac fazule. Fazuľa nie je len čarovné jedlo, môže byť čarovné aj pre váš rozpočet, pretože je to výživné a lacné jedlo. Môže sa ľahko variť vo forme polievky, malého jedla, rozbitej fazule alebo použiť do šalátov.
Rozhodnite sa pre čo najviac vegetariánskych jedál. Mäso je veľmi drahé, ale zeleninové jedlo je ešte lacnejšie a zdravšie.
Ako chutné jedlo sa nemusíte uchyľovať k drahým a ťažko zohnaným surovinám. Cibuľa, cesnak, zeler alebo mrkva sú lacné a šikovné jedlá, ktoré jedlu dodajú chuť ako doma.
Namiesto nákupu zeleniny a ovocia z hypermarketov choďte na trh a nakupujte od farmárov. Sú lacnejšie a zdravšie. Okrem toho sú čerstvé, pretože neboli ošetrené tak, aby vydržali prepravu.
Ak budete jesť aj miestne vypestované jedlo, planéta vám poďakuje. Keď konzumujete také výrobky, robíte to dobre pre životné prostredie, pretože to šetrí peniaze za dopravu a znižuje emisie oxidu uhličitého.
Ak žijete doma a máte úžitok z malej záhradky, zasaďte si vlastnú zeleninu. Napríklad kapusta sa pestuje oveľa ľahšie, ako si myslíte. Bez problémov vypestujete aj zeleň, a to aj na balkóne.
Na konci leta si môžete kúpiť zeleninu na uskladnenie v mrazničke. Pomysli na to, aké dobré bude vrece červenej papriky, hrášku a mrkvy uprostred zimy. Ovocie tiež možno zmraziť a zjesť za niekoľko mesiacov, jednoduché alebo použiť na prípravu zmrzliny.
Ďalším spôsobom, ako ušetriť peniaze pri zdravom stravovaní, je nekupovať jadro, ale celé ovocie alebo zeleninu. Napríklad namiesto lúpaných bôbov kupujte struky, pretože sú lacnejšie. To isté sa deje so semenami alebo orechmi.
Pripravte si vlastné občerstvenie. Namiesto toho, aby ste míňali peniaze na občerstvenie v obchodoch, pripravte si ich radšej doma. Tie, ktoré si vyrobíte, sú zdravšie a čerstvejšie. Tie v obchodoch obsahujú veľa látok, vďaka ktorým vydržia dlhšie, ale tieto látky nie sú pre vaše telo prospešné.