Jesenná diéta Tieto potraviny vám teraz pomáhajú chudnúť!
Pozor: tieto tri druhy zeleniny majú sezónu na jeseň a sú obzvlášť dobré pri chudnutí - nepotrebujete ani správnu stravu
- Na jeseň môžete obzvlášť dobre schudnúť pomocou troch druhov zeleniny
- Táto strava obsahuje: tekvica, červená repa a šampiňóny
- Môžete ho nielen ľahko začleniť do svojej stravy, ale aj jemne podporiť svoje telo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jeseň zvyčajne nemusí byť nevyhnutne obdobím, kedy sa pozornosť zameriava na chudnutie - a napriek tomu sa samozrejme počas tejto doby môžete stále rozhodnúť pre seba a zdravý životný štýl pre svoje telo. Pretože chudnutie nemusí nevyhnutne súvisieť s nezdravým hľadaním ideálov krásy, ale môže zamerať pozornosť aj na vyváženú stravu a zlepšiť pohodu. A práve tu vstupuje do hry jesenná strava: Nie je zameraná na odriekanie alebo radikalizmus, ale zameriava sa skôr na potraviny, ktoré sú v sezóne na jeseň a môžu podporovať telo prostredníctvom svojich pozitívnych vlastností.
Od všadeprítomnej tekvice po cviklu existujú tri druhy zeleniny, ktoré by na tanieri mali skončiť obzvlášť často - pretože dodávajú telu energiu, jemne povzbudzujú túžbu schudnúť a predovšetkým chutia obzvlášť dobre.
Jesenná diéta: Tieto tri jedlá vám pomôžu schudnúť počas chladného obdobia
1. červená repa
Červená repa je chutný zážitok a so svojimi niekoľkými kalóriami je ideálna na chudnutie. Obsahuje veľa vitamínu A pre oči, B pre metabolizmus a C pre imunitný systém - čo je veľmi zdravá kombinácia, najmä na jeseň. Cvikla vďaka svojim zložkám priaznivo vplýva aj na spaľovanie tukov a dodáva telu veľa energie, ktorá má tendenciu padať z cesty aj v chladnejšom období.
Červenú zeleninu je možné použiť napríklad do domácich polievok, konzumovať na celozrnnom chlebe s kozím syrom alebo piecť v rúre - v jesennej strave ju teda možno použiť na rôzne spôsoby.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. huby
Od húb po hlivu ustricovú: Táto zelenina je nielen všestranná, ale aj pomáha pri chudnutí! Huby obsahujú vitamíny B 1 a 2, ktoré stimulujú metabolizmus a tým podporujú aj chudnutie. Skladajú sa tiež z približne 95 percent vody, a preto majú extrémne nízky obsah kalórií. Huby patria do skupiny vlákien, a preto zostávajú v gastrointestinálnom trakte relatívne dlho bez toho, aby boli ťažko stráviteľné - takže zostanete dlho sýti a máte menej chute.
Zelenina je dokonalá v kari, v prepečenej podobe alebo v jesennom šaláte. A predovšetkým: Tieto jedlá majú veľmi nízky obsah kalórií, pomáhajú vám chudnúť a v novej sezóne sú mimoriadne chutné.
3. Tekvica
Podobne ako huby, aj tekvica pozostáva hlavne z vody. Na jednej strane to šetrí kalórie a na druhej strane dodáva telu dostatok tekutín - ideálna zmes, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre. Najbežnejším spôsobom varenia je použitie tekvice Hokkaido, ktorá je obzvlášť dlho sýta a vďaka vláknine podporuje trávenie. Vysoký obsah vitamínu C tiež zaisťuje optimálne zvýšenie imunitného systému, čo je užitočné najmä v súčasnej dobe a na jeseň.
Tekvicu si ľahko pripravíte v rúre a zjete ju ako prílohu alebo si ju pretlačte polievkou s mrkvou a kokosovým mliekom. Takzvanú tekvicu na špagety môžete použiť aj ako alternatívu k cestovinám - má konštitučnú podobu ako rezance a výborne sa hodí k paradajkovým omáčkam.