Jesenná sezónna ovocná strava, ktorá vám pomôže pri chudnutí - Vaša lekáreň; Farmacia Ta
Je celá jeseň, ale to prináša nielen nepríjemné aspekty, ako sú dážď a chlad, ale aj bohatá úroda ovocia a zeleniny plná vitamínov a antioxidantov, ktorá nás chráni pred chorobami, ktoré sa môžu s nástupom sezóny vyskytnúť. chladný.
V nasledujúcom texte sa snažíme predstaviť vám to najlepšie sezónne ovocie, ktoré vám pomôže v boji s kilogramami, aby vás zimná dovolenka mohla nájsť v maximálnej forme.
Apple, nepriateľ číslo jeden proti kilogramom
Nie nadarmo sa hovorí porekadlo „jablko denne vás drží ďalej od lekára“. Toto ovocie je pravdepodobne najkomplexnejšie kvôli bohatstvu výživných látok, vlákniny a antioxidantov, ktoré obsahuje. Ak ste si vytvorili plán boja proti cievkam, musíte vedieť, že jablká musia byť skontrolované v nákupnom zozname. Sú to plody s mimoriadne nízkym obsahom kalórií, sú plné vitamínov a minerálov, pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi a znižujú nutkanie jesť nezdravo. Jablká majú tiež nízky obsah sodíka, takže môžu zabrániť zadržiavaniu vody v tele, ale zároveň zabezpečujú dokonalú rovnováhu vody.
Hruška obsahuje 15% odporúčaného denného množstva vlákniny
Hrušky patria medzi ovocie s najnižším glykemickým obsahom zo všetkých druhov ovocia. Hrušky sú navyše plné vlákniny a poskytujú dlhodobý pocit sýtosti vďaka obsahu pektínu, ktorý obsahuje, a pomáhajú regulovať tráviaci systém. Hruška je navyše vynikajúcim ovocím, je sladká, šťavnatá, voňavá ... sladkosti sa nám nebudú zdať také lákavé.
Mandarínky bojujú s prechladnutím a chuťou na sladké
Lákavá vôňa mandarínok je senzácia, na ktorú sa dá len ťažko zabudnúť. Na tomto pestrofarebnom ovocí sa však nepoteší iba čuch, ale aj náš celkový zdravotný stav. Antioxidanty v mandarínkach vám pomôžu bojovať proti prechladnutiu špecifickému pre chladné obdobie, stimulujú imunitný systém a pomáhajú vám zhodiť nežiaduce kilogramy, čím potláčajú túžbu po sladkom. S menej ako 50 kalóriami z mandarínky sa vyhnete prechladnutiu a nepríjemnému oblečeniu.
Granátové jablko udržuje vašu hladinu cukru v krvi pod kontrolou
Granátové jablká sú mimoriadne výživné a vysoký obsah vlákniny môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a zabrániť vzniku cukrovky a obezity. Semená granátového jablka sú navyše dôležitým zdrojom vitamínu C, vitamínu K, kyseliny listovej a draslíka, vďaka čomu je toto super ovocie spoľahlivým spojencom v boji proti reumatizmu, srdcovým chorobám alebo rakovine.
Prišla jeseň, a tak prichádza aj chuť na vyprážané gaštany
Ak máte také chute, nemusíte sa báť o svoju postavu, pretože gaštany patria medzi najzdravšie a najvhodnejšie ovocie v strave. Gaštany majú v porovnaní s inými orechmi vysoký obsah škrobu a veľmi nízky obsah tuku. Pomáhajú pri chudnutí, znižujú LDL-cholesterol, ktorý sa tiež nazýva „zlý“ cholesterol, bojujú proti rakovine a udržiavajú váš krvný tlak pod kontrolou.
Dule, zlaté ovocie jesene
Aj keď kyslá chuť dokáže z kdoule urobiť nie príliš lákavé ovocie, mali by ste vedieť, že je bohatým zdrojom vitamínu C, vlákniny, medi, antioxidantov a pektínu, ktoré pomáhajú regulovať trávenie a zlepšujú hladinu cukru v krvi. Ak chuť čerstvého ovocia nie je úplne podľa vašich predstáv, môžete vyskúšať kompótovú verziu alebo zrelé dule mastné trochou medu.