Jesenná strava - pri rečníkovi

S príchodom chladného obdobia sa z túžby zbaviť sa nadbytočných kilogramov môže stať väčšia bolesť hlavy. Chladné obdobia sa vyznačujú viac kalorickými potravinami.

strava

Jeseň však môže byť aj vašim spojencom, pretože existujú určité diéty, ktoré sa dajú dodržať aj na jeseň. Ak sa vám nepodarilo cez leto zhodiť kilá navyše, zistite, že váš životný štýl sa môže zmeniť aj na jeseň.

V ďalšom vám predstavím sériu jedál a tiež jedálny lístok, ktorým sa môžete riadiť, aby ste sa veľmi rýchlo zbavili kíl. Raňajky by mali byť veľmi dôležitým jedlom - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň.

Napríklad ráno môžete zjesť pár lyžíc ovsa alebo plátok toastu s paradajkou alebo plátkom syra. Toto menu môžete striedať s vareným vajíčkom alebo môžete vypiť pohár mlieka asi 200 ml. Pred jedlom budete musieť vypiť veľký pohár vody a citrónu. Bukureštská klietka môže byť rovnako dobrá pre vašu stravu.

Nesmiete zabudnúť na občerstvenie. Pri prvom občerstvení je vhodné zjesť jablko, hrušku alebo pol dule, ak máte radšej toto ovocie. Na obed sa môžete rozhodnúť pre grilovaný alebo pečený kurací steak. Na obed môžete tiež pridať trochu zeleniny, ako sú uhorky, gogonele alebo šišky, ale tiež mrkvu alebo červenú kapustu.

Keď bude túžba po sladkom príliš veľká, môžete si klietku objednať online, pretože sa varí iba z prírodných produktov s nízkym obsahom kalórií a cukru.

Po obede si môžete dať ďalšie občerstvenie pozostávajúce z lieskových alebo vlašských orechov. Môžete jesť 10 nepražených lieskových orechov alebo 3 - 4 vlašské orechy a za hrsť sliviek. Na večeru je lepšie zjesť ľahšie jedlo, ako je polievka, najlepšie ak sa jedná o stravu z kapusty, je známe, že sa topí v kilogramoch.