Jesenná strava so šalátmi, aké ingrediencie dať na chudnutie bez námahy Mobilné

Na jeseň si vaše telo vyžaduje viac tuku a vy máte podvedomie tendenciu dodávať mu, čo chce. Chladné počasie a dobroty pripravené na zimu vás ešte viac pozývajú na prijatie neprívetivej stravy so siluetou, preto musíte byť realistickí a vidieť svoj záujem.

strava

Chcete schudnúť bez námahy a bez hladovania? Potom sa uchýlte k jesennej strave založenej na šalátoch so zdravými prísadami.

Špenát by mal byť nevyhnutnou súčasťou vašej jesennej stravy a špenátové šaláty sa vám oplatí jesť aspoň raz týždenne. Špenát urýchľuje metabolizmus, pomáha spaľovať tukové zásoby, posilňuje vaše svaly a má predovšetkým malý kalorický príjem - asi 26 kalórií na 100 gramov listov.

Tu je to, čo jesenný šalát so špenátom odporúčame jesť, aby ste schudli:

- vrecúško špenátových listov
- 10 cherry paradajok rozrezaných na polovicu
- trochu konzervovanej varenej kukurice
- grilované kuracie prsia, nakrájané na plátky
- 1 nakrájané avokádo
- 3 lyžice nasekaného syra feta
- 3 lyžice zhnednutých semien borovice
- dresing z olivového oleja, octu, horčice, soli a korenia