Jesenný detox - strava; Strava - strana 1

Jeseň je najlepším obdobím na detoxikáciu a súčasne na liečbu vitamínov a minerálov, vďaka ktorým sa dostanete do zimy vo forme a plnej vitality. Bohatosť zeleniny a ovocia vás navyše láka a pomalšie tempo jesene (už žiadne večierky a stratené noci) necháva priestor na ďalšie hodiny odpočinku.

Predlžuje leto

Telo je naprogramované tak, aby sa „očistilo“ samo, na jar a na jeseň, hovorí odborníčka na výživu a zakladateľka princípu výživy a vitality Mila Buchmann. „Tajomstvom je poskytnúť vášmu telu schopnosť syntetizovať vitamín D, čo v preklade znamená cvičenie vonku a prirodzené svetlo, zdravý spánok v kombinácii s očistnou a revitalizačnou jesennou kúrou, aby sa zachovali účinky letného slnka.“ odporúča Mila Buchmann.

Začiatkom jesene naše telo pomaly vstupuje na voľnobeh a metabolizmus sa spomaľuje.

Ak si s tým spojíme stres, generátor voľných radikálov a nevyváženú stravu s príliš málo minerálov a vitamínov, potom je šanca na priberanie a ukladanie toxínov maximálna. Toxíny navyše zostanú „hostiteľom“ vo vašom tele - v krvi, v pokožke - až do jari.

Nová vitalita

"Často zabúdame, že hlavným zdrojom asimilovaných toxínov je jedlo a niekoľko jednoduchých reflexov uľahčí trávenie a pomôže vám zostať v kondícii. Je to ako ťažiť z trvalej detoxikačnej kúry. Výhody sú zrejmé: vitalita a silný imunitný systém, “hovorí Mila Buchmann.

Jedlo a pravidlá

Mila Buchmann tvrdí, že táto jesenná detoxikačná kúra by mala trvať tri až štyri týždne rovnomerne rozdelené počas troch kalendárnych jesenných mesiacov. Existujú tri základné princípy:

---