Jesť čokoládu zabraňuje budovaniu svalov (cvičenie, strava)
Chcem budovať svaly (hlavne väčšie dno). Pre mňa som vysoký a štíhly a milujem čokoládu a iné sladké veci. Snažila som sa vyhnúť sladkým veciam alebo ich minimalizovať, ale celkom to nefunguje. Moja otázka je, či sladké veci bránia budovaniu svalov. vopred ďakujem
3 odpovede
Nie, neviem žiadny dôvod, prečo by „čokoláda“ mala zabrániť budovaniu svalov. Keďže ste tak či tak štíhla, čokoláda vás tiež neztuční.
Bielkoviny (niekoľko ďalších vecí) a samozrejme šport x) sú dôležité pre budovanie svalov.
Ak nemáte žiadny svalový prírastok, príčinou môže byť to, že sa vám nehromadí žiadne tukové tkanivo alebo je to relatívne málo, čo by ste potom mohli opäť objasniť u lekára. Ale ktorá by bola iná téma.
Čokoláda nezabráni budovaniu svalov - môžete tiež pokojne papať.
Je predovšetkým dôležité, aby ste konzumovali o niečo viac kalórií, ako spotrebujete (približne o 300 kcal viac), dostatočný príjem bielkovín a pravidelný tréning.
Čokoláda je pre svoje kalórie skutočne prospešná pre budovanie svalov. Iba ak máte veľmi veľký prebytok zo sladkostí, budete si zároveň rýchlejšie vytvárať tuk.
Ak to však s čokoládou nepreženiete, určite môžete svoj cieľ dosiahnuť dostatkom pohybu a bielkovín.
Nie, v kombinácii s tréningom nie je zlé zjesť čokoládu atď. Inak dobre jesť
podobné otázky
Tým sa zabráni budovaniu svalov?
Nedávno som začal chodiť do posilňovne a chcel som vedieť, či strava hrá hlavnú úlohu pri budovaní svalov. Viem, že by si mala mať vyváženú stravu, ale nie vždy mi to tak funguje 😅 Nechcem chudnúť, pretože som už veľmi štíhla. Chcem len budovať svaly. Je to zlé, alebo to bráni budovaniu svalov, ak často konzumujete Nutellu alebo v Mci a radšej menej zelenej stravy?: D
Ako získate väčší zadok? Aký je najlepší spôsob budovania svalov na zadku?:)
Mám problém. Chcem schudnúť a musím sa zaobísť bez sladkostí, ale vždy sa cítim ako niečo sladké, potom to proste zjem. Ako sa bez toho zaobídem?
Moja otázka je, ako môžem skutočne pomôcť konkrétne vybudovať svalstvo (na zadku), pretože tieto bielkoviny/proteínové koktaily a ako pomáhajú? Alebo čo potrebujem vedieť na budovanie svalov? Alebo o výžive?
A môžem „chudnúť“ pri budovaní svalov, pretože sa mi niekedy zdá, že moje zadoček je menší ako predtým. a akoby sa stal opak budovania svalov
Chcem pribrať a budovať svalovú hmotu. Keď sa pozriem na svojich priateľov, ktorí majú viac v bok, je to preto, že jedia veľa čokolády a iných vecí. Takže je ľahké jednoducho pribrať. Preto, aj keď to znie čudne, chcem sa stravovať nezdravo. Ale tiež chcem budovať svalovú hmotu, a preto si kladiem otázku, aký vplyv má nezdravá strava na budovanie svalov, pokiaľ ide o to, či je zdravá strava narušená zdravou stravou.
Chcel by som teda budovať svaly na zadku. Mali by ste však chudnúť pred budovaním svalov, ak nie ste úplne chudí, ale nechcem chudnúť, pretože prvé miesto, ktoré schudnem, je môj zadok, takže tam môžem budovať svaly aj bez toho, aby som najskôr schudla a či ako musím jesť, pretože Na budovanie svalov potrebujete prebytok kalórií, ale nechcem pribrať.
Milujem sladké veci. Napr. Čipsy, čokoláda, čokoládové sušienky alebo gumené medvedíky, ale ktorý z nich môžem jesť pri budovaní svalov? .?
Mám tendenciu chytiť niečo sladké, ale už som si napríklad prešiel čokoládou namiesto čokolády. Ale niekedy upadnem do starých vzorov a s čokoládou zoslabnem. Existujú aj iné spôsoby, ako sa sladkostiam vyhnúť?
Seno Chcel som sa opýtať, či Cola Zero bráni budovaniu svalov alebo vám môže pri chudnutí dokonca spôsobiť tuk? Viete, že by ste v BB mali ísť bez cukru, vždy to robím, ale niekedy máte chuť na niečo sladké, takže väčšinou idem na Cola Zero. Čo si myslíte, že môžem v budúcnosti piť svoju Coca Cola Zero v pokoji bez obáv z toho, že budem tučný? Nemyslím si, že vás to pribalí kvôli nízkemu obsahu cukru a sacharidov, ale ja tomu jednoducho VERÍM a preto som sa chcel opýtať tu:). Bolo by pekné, keby mi niekto pomohol.
Úzky pás/veľké dno
Idem do posilňovne a potom sa napijem (budujem svalovú hmotu)
Ako musím jesť? Čo musím urobiť pre úzky pás? Chcela by som tiež schudnúť na bruchu, vážim asi 53 a som štíhla, trápi ma iba brucho, len nie je úplne ploché a chcela by som mať úzky pás.
Môžem dostať ploché brucho a súčasne budovať svaly na zadku?
Určite nechcem pribrať
Som veľmi štíhla. Tiež športujem, ale vlastne iba pilates. Chcel by som si vybudovať zadoček, ale je to ťažšie, ako som si myslel. Pretože som taká štíhla a jem vegánsku stravu, stáva sa to ešte ťažšie.
Je vôbec možné, že sa dno zväčšuje, niekto má pre mňa tipy?
Zadok sa stáva pevnejším, ale menším (spaľovaním tukov) alebo ešte väčším budovaním svalov ?
Ahoj chlapci, chcel som sa opýtať, či je to teraz zlé, keď jem sladkosti (čokoládové sušienky, čokoláda.) Aj keď cvičím každý večer? Prekáža mi to v budovaní svalov ?