Jesť deti so zdravými zubami

Čo znamená zdravie zubov?

Diéta hrá dôležitú úlohu v zdraví zubov. Cukor a kyselina poškodzujú zuby. Rozhodujúce však nie je iba množstvo, ale aj to, ako často sa cukor konzumuje. Strava by mala byť vyvážená, pestrá a bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky.

deti

To je dobré pre detské zuby

  • Chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky
  • Ovocie a zelenina
  • Mlieko, jogurt, syr a tvaroh
  • Chudé mäso, klobása, ryby a vajcia
  • Oleje a tuky
  • Voda a nesladený čaj

Mlieko a mliečne výrobky sú obzvlášť dôležité, pretože ich je veľmi veľa vápnik Obsahujú - posilňujú kosti a zuby. Každý, kto vypije ½ litra nízkotučného mlieka a zje 50 až 60 gramov syra denne, dodá telu dostatok vápniku.

Je to zlé pre detské zuby

  • Sladké občerstvenie a slané občerstvenie, napríklad sušienky a hranolky
  • Mäkké, lepkavé výrobky pre deti, napríklad ovocné tyčinky
  • Ovocné pyré z vreciek na odsávanie
  • Hotové výrobky s cukrom, napríklad detská výživa na miešanie
  • Napríklad cukor a kyslé nápoje
  • Limonády a striekance

Upozornenie: skrytý cukor

Či už priemyselný cukor, fruktóza, hnedý cukor alebo med - akýkoľvek cukor poškodzuje zuby. Sú obzvlášť nebezpečné pre zuby „Skrytý cukor“. Sú napríklad v čipsoch, kečupe, ovocných pretlakoch na odoberanie („Quetschies“), džúsových striekancoch, sladenom ovocnom jogurte, sušenom ovocí alebo v granolových tyčinkách.

Je potrebné poznamenať, že výrobky s označením "bez cukru" alebo "Bez cukru" Cukor môže obsahovať: glukózu (hroznový cukor), glukózový sirup, fruktózu (ovocný cukor), laktózu (mliečny cukor) a maltózu (sladový cukor). Tieto látky môžu tiež podporovať zubný kaz.

Cukor menej poškodzuje zuby, ak sa konzumuje iba k hlavným jedlám. Potom treba deťom vyčistiť zúbky. Rodičia by sa mali vyhnúť tomu, aby si deti medzi jedlami často pochutnávali.

Pozor na nápoje z fliaš na kŕmenie

Neustálym cmúľaním fliaš, ktoré sú plnené detskými a detskými čajmi alebo ovocnými džúsmi, sa mliečne zuby neustále kúpu v sladkých alebo kyslých nápojoch - to spôsobuje tzv. Kazy na fľaši. Namiesto sladkých nápojov by malo byť vo fľaši tichý Waters alebo nesladený bylinkový čaj byť vyplnený. A najneskôr od prvých narodenín by dieťa už nemalo piť z fľaše na kŕmenie.

Stimulujte slinenie

Výrazné žuvanie pri jedle stimuluje tok slín. Obsahuje sliny Vápnik a fosfát, že Tvrdí zuby a poškodenie zubov Neutralizuje kyseliny. To isté platí pre žuvačky bez cukru, deti, ktoré už nemôžu nič náhodne prehltnúť, medzi nimi žuvajú a najmä po jedle alebo pití. To znižuje riziko zubného kazu.